关于1500米中长跑问题~
先给大家讲我的情况吧。可能我这个问题涉及的时间周期非常长。谢谢各位了。
我很小的时候开始学习游泳 准备走专业道路 所以身体素质一直较好 但因为后来得病（心律不齐 和 淋巴结核） 多年没有进行剧烈运动。现目前身体已经复原 心脏和结核都得到根治。现在感觉自己身体应该也比较好 比别人肺活量大。走得也快 爬坡也不累。
虽然自从得病后我身体一落千丈 但是自己还是相信自己 所以报了学校运动会的1500米。 前几天练了一下 基本能跑下来 但是因为没有一个竞技状态 所以跑的很慢。 自己没有太累。
今天上午正式比赛 第一圈我跑得比较快（没有到冲刺的速度） 然而到第二圈的时候我眼睛一黑就晕倒了 应该是运动性昏厥。
所以在这里想咨询大家一些问题：
1. 从上午晕厥后 我就吃不下东西 胃子非常难受 胸很闷。身体一直处于酥软状态。这是怎么回事呀？ 我现在觉得人好像大病了一场的感觉。
2. 我确实是大病初愈 吃药将近4年。 现在偏胖 很高。看起来很壮 不像是身体不好的人。 1500米的运动量对我来说是不是大了？
3. 我现在想好好锻炼身体 当然也是想减肥。 心里面一直对赛道上晕倒的事情很难过 决定明年春季运动会再跑1500米。 希望各位给我建议一下 怎样规划这半年的训练。
（希望训练强度不要太大~ 我还在读书。）
谢谢各位。
除了上面的建议，我还想和大家分享下我的经验，就是每次跑完都泡杯白砂糖水喝，尽量别喝凉水喝饮料，如果有时间就在跑前（大概一小时前喝最佳）喝些功能饮料（比如红牛）可以增加体力。希望你能拥有更好的体魄！
虽然自从得病后我身体一落千丈 但是自己还是相信自己 所以报了学校运动会的1500米。 前几天练了一下 基本能跑下来 但是因为没有一个竞技状态 所以跑的很慢。 自己没有太累。
今天上午正式比赛 第一圈我跑得比较快（没有到冲刺的速度） 然而到第二圈的时候我眼睛一黑就晕倒了 应该是运动性昏厥。
所以在这里想咨询大家一些问题：
1. 从上午晕厥后 我就吃不下东西 胃子非常难受 胸很闷。身体一直处于酥软状态。这是怎么回事呀？ 我现在觉得人好像大病了一场的感觉。
2. 我确实是大病初愈 吃药将近4年。 现在偏胖 很高。看起来很壮 不像是身体不好的人。 1500米的运动量对我来说是不是大了？
3. 我现在想好好锻炼身体 当然也是想减肥。 心里面一直对赛道上晕倒的事情很难过 决定明年春季运动会再跑1500米。本回答被网友采纳
也不算太大，只是你还没有准备好运动，就像游泳时脚要抽筋一样，再说你还生过大病，身体素质就已经比别人差了，胖是胖，只是身体虚，和体型没有关系。
不一定要运动减肥，也可以饮食减肥，但不是绝食，而是合理的膳食，这样才能达到减肥的目的。运动嘛，你身体不好，最好运动强度小一点。。。。。。
(送分)我报名了1500米和3000米比赛,有什么练习与技巧?
1500米是中长跑，涉及耐力和爆发力的综合运用。训练时，首先进行耐力训练，目标是在22分钟内完成5000米。耐力训练后，进行速度练习，通过以90%的速度跑400米，休息2-3分钟后继续，至少跑四组，直至比赛前三天停止高强度训练。在高强度训练前，务必进行热身和拉伸，避免受伤或超负荷训练。自我测试时，找同...
【急】关于运动会1500米长跑的问题 想请教各位擅长体育的网友们_百度...
呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第...
1500米跑步技巧和动作要领
1500米跑步技巧和动作要领1、跑步姿势：保持正确的跑步姿势非常重要。保持头部自然向前，避免低头或抬头过度。保持肩部放松，避免耸肩。背部挺直，但不要僵硬。手臂自然摆动，避免过度摆动或僵硬。髋部和腰部保持稳定，避免左右扭动。2、呼吸：呼吸的节奏对于长跑非常重要。一般来说，建议采取三步一呼，三步一...
运动会1500米应注意的问题?
注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程...
1500米跑步技巧和动作要领
4. 步伐和姿势：在跑步过程中，保持良好的步伐和姿势是非常重要的。保持身体挺直，眼睛朝前看，肩部放松下沉，手臂成90度角，并且用手臂的摆动来增强步伐的力量。5. 节奏掌握：1500米是一项中长跑，要掌握适当的节奏非常重要。开始时要有稳定的起跑节奏，然后根据个人实际情况逐渐加速，最后在末段全力冲刺...
1500米中长跑,高中生最的优秀成绩是多长时间?
在1500米中长跑项目中，高中生的优秀成绩通常在4分30秒至5分钟之间。特长生可能将成绩提升至4分20秒甚至更短。对于非特长生而言，跑进5分钟已属不错。为优化表现，建议在比赛前30分钟进行热身，包括慢跑、踢腿、压腿等，以减少受伤风险。1. 起跑时，争取好的位置至关重要，最初60至80米的距离至关...
普通人为什么跑不了1500米
1. 体力不足：1500米是一项中长距离的跑步项目，需要较高的 的耐力和体力。普通人在日常生活中可能没有足够的体力来完 成1500米的跑步。2. 缺乏训练：普通人在日常生活中可能没有接受过跑步或 其他有氧运动的系统训练，因此无法适应长时间、高强度的运 动。3. 心肺功能不足：跑步需要良好的心肺...
1500米长跑比赛有哪些注意事项?
1500米属于中跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。比赛的前一天要休息好。赛前的饮食不可过饱，赛前半...
怎么在一个月里练好1500M长跑
一千五百米跑属于中长跑，需要两个方面的素质：一是一般耐力素质；二是速度耐力。前者可以通过较长距离（三到五千米）的匀速跑、变速跑、越野跑、慢速跑等练习来提高。而后者则需要较短距离（200－600米）的重复跑、间歇跑来提高。间歇跑时，注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好，一般不要超过2...
运动会1500米长跑中有什么注意和技巧?
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，...
