失恋了很痛苦，我该怎么办？

这个我觉得你应该就是首先要调节一下自己的情绪吧，虽然说失恋了，但是。你应该接受吧，思考一下这个失恋的原因是什么？是不是自己不够好不够优秀，然后改变一下自己，另外一个就是把心思放在工作上面吧。然后就会好一点，不会那么痛苦把注意力转移一下，另外一个就是可以约三五朋友一起去爬山运动，然后看电影吃吃饭，散一下心吧。或者是自己一个人可以请假休息几天去外地旅行一趟吧，让自己的心情打开就没那么痛苦了。

失恋了很痛苦那你也要学会自己解脱呀。我有放下才是解脱，需要可以去旅游一下，等等转移一下注意力，尽快的去。把这件事情。放下。

你要调整好自己的状态，可以用一段时间去伤心难过，但是过了这段时间一定要坚强起来，爱情并不是生活的全部，你还是要继续的生活下去，所以说可以伤心难过，但是不要颓废，要更好的去生活，更好的去爱自己，让爱你的人放心。希望我的回答会给你带来帮助。

你可以适当的发泄一下情绪的，但是不要自暴自弃，不要刻意去想他的好和想他的坏消除他的痕迹，以免得触景伤情，不要试图和他做朋友，这样你就更容易泥足深陷，不能自拔，要化悲痛为力量。上帝关了你这扇门，就会在为你开另一扇窗的爱情，可遇不可求，一切随缘吧，有缘则聚无缘则散。

失恋之后应该要做的事情：
1.学会处理自己的感受，当自己的感受来临时能够接纳它，和它待在一起。
2.和自己的好朋友倾诉内心的真实感受，可以询问别人当时的情况如何，当作一种参考。
3.想起ta就想起吧，过阵子就不会常想起了。
4.留些空余时间给自己舔伤疤，但别被失恋打乱自己的生活秩序。
5.给现在的生活，增加新的元素。
比如认识新的人，参加新的活动，培养新的乐趣，总之，你要往前走，要更新自己和自己的生活。
所以，真想要度过失恋期，就是要接受自己现在是真的失恋。