减肥今天吃了半个红薯，一碗蔬菜沙拉蛋白粉草莓酱拌的，几口红豆山药糕，几颗红枣，半根香蕉，一个苹果一
减肥今天吃了半个红薯，一碗蔬菜沙拉蛋白粉草莓酱拌的，几口红豆山药糕，几颗红枣，半根香蕉，一个苹果一个橙子，水煮鸡蛋没有吃黄，半瓶酸奶，一点木耳拌菜花，今天没有做有氧操，晚上下楼走步半个小时，晚上如果饿还想吃个苹果，这样饮食健康么会胖么？
对啊我绝的吃得够少了，在少身体健康会影响的啊
早晨水煮鸡蛋清，几口红豆山药糕，几块豆腐，加餐半块红薯，终午蔬菜沙拉，木耳菜花，几口红豆山药糕，加餐一个苹果，几颗红枣，晚餐吃了一点点燕麦牛奶香蕉粥，半个香蕉一点燕麦一点牛奶，六点以后从来不吃别的，八点左右吃个苹果，没了一天就吃这些东西
追答对的，你这些东西哪些是早餐吃的？哪些是午餐？
挺好的，可以适量吃点米饭。就行。加上运动。
追问有说我吃的多的？不健康饮食肯定会反弹啊，我不吃米饭的有时吃玉米面自己做的主食比如窝头什么的
追答那也行，有人可能看到你打的字挺多的，就觉得你吃的挺多的，其实你吃的挺正常的
我晚饭不吃一个月了
没有瘦
不开，追求养生，
追答我是吃货。
那要怎么吃？吃太少回复饮食不久会反弹么
难不成饿了不吃饿肚子，那样减肥身体怎么会健康呢
追答减肥不是这么减的，你吃的东西里营养很多，红薯、红豆、山药、香蕉都是淀粉为主，也就是碳水化合物，有些忽悠你的人连这都不懂不知道是何居心，沙拉草莓酱主要成分是脂肪，蛋白粉鸡蛋白酸奶主要是蛋白质，还有蔬菜红枣富含维生素，苹果橙子富含果糖纤维素维生素，你吃的东西营养太全面了，减肥要么用药物，要么靠锻炼，慢走半小时不是减肥，只是养身而已，养身就是微胖的状态，你吃的很健康，但是减肥效果很小，我建议你找个减肥商家签约，我有2个朋友签约包减50斤都做到了，有食谱、药、针灸什么的，还有个朋友每天跑步机开到最快跑1个小时，大概10来公里吧，汗都流光了，喝很多水，吃东西也基本不吃肉，坚持了半年瘦了40斤，这才叫减肥，我是不需要减肥，我吃的比他们都多，就是不发胖，吸收差
