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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-12-10
肉类少吃！多吃蔬菜、水果，运动量适当减少！
第2个回答 2014-12-10
最好的方法是爬楼梯
第3个回答 2014-12-10
多摄入高蛋白的食物
第4个回答 2014-12-10
少食多餐，加大运动量，多吃含蛋白丰富的食品
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