1、不要纠缠在这件事情上。
怀疑先生有婚外情,女性一般忍不住要去证实,想找到更可靠的证据。这样的关注一旦发生,你真的会发现你丈夫有很多可疑证据。如果你觉察到丈夫有婚外情,要搁置一下,等一等,最好坦诚地把你内心的担忧告诉他,看看他的反应。
2、不要到处宣扬。
男人对自己的社会印象比较在意,他会有较强的自我保护意识。如果外人都知道他有婚外情,为了避免别人说他玩弄女性,道德败坏,他会瞎说自己早不爱自己的妻子了,原有的婚姻是痛苦的,会主动提出离婚以证明自己是个受伤害者。何况我们的文化也说“没有爱情的婚姻是不道德的”。
3、丈夫的婚外情不要告诉亲人。
尤其是老丈母、老丈人。否则,这个男人以后去妻子家就很尴尬,这毕竟是夫妻隐私。更不要传播到单位,有些女人到单位去闹,让领导去管管自己的丈夫,或者给他一个教训,这都是导致婚姻分裂的无效行为。
4、不管你最后和男人离婚还是继续这段婚姻,都要去治愈自己的伤痛,不要拖延时间。
治愈伤痛是你放下这段婚外情,是你重生的开始。不管你是离婚了,还是和男人继续这段婚姻,如果你不治愈伤痛,你将会一辈子活在男人出轨的阴影中。
走出伤痛的方法
1、倾诉法
即将自己的心理痛苦向他人诉说。倾诉法是近年来医学心理学比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封锁在心里,会凝聚成一种失控力,它可能摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生。适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。
2、优势比较
受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠,便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。
3、重树目标
挫折干扰了自己原有的生活,打破了自己原有的目标,需要重新寻找一个方向,确立一个新的目标,这就是目标法。目标的确立,需要分析思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程。
很多人在遇到婚姻出现危机时候,难免都会有想逃的一个冲动。其实,老公出轨在当下并不少见,有些人选择委屈自己维系婚姻,也有些人选择直接离婚,一刀两断。无论是怎么选择,都会存在伤害,这时候两人关系也不再像以前那般美好。
在《心的重建》里面有一句话,让我印象很是深刻,“婚姻并不意外着永恒”。也就是说,无论结束一段婚姻关系与否,你需要摆正自己的心态,哪怕是对方出轨也不是你的失败,你需要做的是先肯定自己,然后再查找原因,最后找到两个人的决策之计!
1、调整心态
很多女性在生活中,无论面临分手,失恋,出轨,离婚等最先容易陷入一种怀疑的心态,内心感觉到有很大的挫败感,感觉自己自尊很受打击,长时间容易情绪低落走不出来。其实人们在面对伤痛时候,往往会选择这样的方式,觉得这样可以保护自己,让自己不受伤。但其实这不是面对伤痛的最好方式,你需要的是及时调整心态,也就是哪怕你已经察觉对方不爱你,但你依旧爱你自己,勇敢的每天面对自己,说一句“我很爱我自己,别伤心,我会好起来的”,这样的动作,可以让你把自己的心情调整到一个正确位置。
2、做出改变
夫妻之间,发现有背叛,这时候的夫妻生活肯定不能如同往常。这时候,你容易陷入那个糟糕情绪,这时候你需要跟情绪做斗争。你要拿回情绪主导权,建议可以看一下情绪有关书籍,如《情绪救急》、《情商》、《感受爱》等,相应每天看一些这样的心灵治愈书籍,你会发现慢慢心情会有所改变。
3、给自己一段时间
往往伤痛是需要时间治疗的,面对伤痛,你可以依靠以上方法来调整自己心态,学会爱自己,之后一段时间不谈感情,也不谈过往,就是好好放松。随着自己学识的增强,慢慢你谈及以往的事情,你不再愤怒对待,这时候你可以考虑你们的关系。如果你觉得你们感情可以挽救,那么可以尝试去多沟通,多倾听,多改变自己。改变自己不是一种妥协,而是为了共赢。
至于你想要的答案,这个世界没有人可以给人标准答案,你可以自己去衡量,如果放下过去了,那么可以选择离婚,妥善处理好家庭关系包括孩子,然后保持独立经济,独立个性,过好自己的生活。
每个人都希望自己的婚姻可以是没有障碍,一直幸福的。但是万一出了问题,也不要过于急躁,应该想想解决的方法,不应该一昧的抱怨。
男人出轨原因在根本上有两种:
第一方面是是可能做得不够好,是你的错误做法惹怒了他去接受别人,这时候你应该反思一下自己,过好后来的生活。
另一方面就是他自己的问题了,想接触新鲜的来填饱自己的野心,这时候你应该做一个理智的女人!
其实当对方背叛时,女人一般都不敢相信。也不想承认朝夕相处的人竟然背叛了自己。她恨她丈夫欺骗和伤害了自己。这时,许多女人会失去理智,做一些冲动的事情。这是不明智的。那么,应该怎么对待不忠的男人呢?
第一步,镇静一些。
当你发现你丈夫在出轨时,不要像疯子一样到处乱跑,甚至不要发现小三和她在街上抓挠对方的头发。这是一个非常愚蠢的行为。此时,你应该稳定自己,尽可能接近事实的本质,找出问题是你或你的朋友是否可疑,还是真的有什么问题。否则,误解你的丈夫,和其他女人乱斗是非常不礼貌的。
第二步,静下心来分析。
当你确信你的丈夫真的出轨了,尽管很生气,但现在还不是生气的时候。现在你应该冷静下来,分析你丈夫为什么要这样。大多数时候,男人因为婚姻问题而出轨。如果你发现这是你的问题,你应该及时纠正,这样他会觉得你还有救赎之心。如果这个人仍然爱你,当他看到你的让步和变化时,他一定会回到你身边。
第三步,做出正确的判断。
当你发现你丈夫的不忠根本不是你婚姻的问题,而是他的性格、同情心或琐碎感情的问题时,你应该果断地下定决心。如果你仍然爱这个男人,你必须向他双方表明。这一次你可以原谅他,但是你必须制定一个协议。如果这种情况今后再次发生,你应该怎么办?如果他真的想回来,他必须坚决确保绝对不再和那个女人有任何联系。即使那个女人走在他的前面,她也必须被认为是不认识。。
第四步,不要太心软!
许多女人总是不够残忍,无法面对丈夫的不忠。结果,他们丈夫的无赖一次又一次伤害了他们。当你发现自己无法接受一个你爱的背叛你的人时,原则就是原则,你暂时不应该心软。当一个女人应该残忍的时候,她应该残忍,否则她最终会受到伤害。女人必须残忍地对待男人的不忠,无论是对自己还是对他。他们不能拖拖拉拉,冒太多的险。
其实每个人的婚姻虽然希望一直顺利,但实际上总会有磕磕绊绊的。如果男人只是一时的贪图开心犯错,而你又舍不得离开他,那就没必要结束婚姻,因为这对你们都是一种煎熬。可以换个角度想,如果你接受他的道歉他以后会倍加珍惜的。确保起见,你们之间可以签订协议来满足你的顾虑。如果一个男人犯错接二连三,那劝你一定不要回头了!这是原则问题,握不住的沙,干脆扬了它!
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