每当心情不好时，可以去做运动，比如进行跑步或骑自行车等，其中跑步是比较好的一种运动方法，它可以发泄一些不愉快的心情。
2、找个安静的地方冷静
冷静是非常有必要的，这样可以深入思考，通常与其他人存在某些矛盾时可使用这个方法。找一个安静的地方，想想为什么争论以及为什么会和别人有不同的意见。
在这个时候，通常会考虑他人的想法、以及别人与自己的想法有何不同，经过如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。
3、跟朋友一起去狂欢
当心情不好时，可以和几个朋友一起去狂欢节，有时一个人很难调整自己的情绪，这时，需要和几个朋友一起玩，不必说自己的心情不好，因为在和朋友一起玩之后，心情自然会好起来。
4、适当玩游戏
当心情不好时，可以在玩游戏时发泄它，这种发泄是非常有效的，因为当你心情不好时，最需要的是可以随意发泄，只要让自己发泄出来，那么就会排除掉不愉快的心情。
5、听音乐
有些人在心情不好时会选择听音乐，舒缓的音乐有助于消除紧张感，让人们的疲惫感一扫而空，这也有助于忘记悲伤的事情。
心里越有烦心事时，越不要着急向任何人倾诉。
每一次倾诉，都是将烦心事再次回忆一遍。有时，越倾诉，反而越会虚增痛苦的程度，更加委屈和不甘，越会把事情往坏处想。
情绪会传染，糟糕的心情会蔓延，即便他人可以感同身受，也常常爱莫能助。
要学会做一个不动声色的人。不要情绪化，也不要冲动行事，更不要把心里所有烦闷，都一股劲儿地倾倒出来。
一个真正强大的人，不是没有经历过艰难困苦，而是他们学会在艰难困苦中，变成那个更好的自己。
02 接受，一切都是最好的安排
曾国藩说：“过去不迎，当下不杂，未来不迎。”
当我们遇事时，总会选择逃避和排斥。其实，事情既然已经发生，无论好坏，一切都是生命的安排。
遇见欢喜的事，教会你善良；遇见悲伤的事，也让你成长。如果事与愿违，请相信生活一定另有安排。
情绪稳定的人，不会为已经发生的事情懊悔，不会为了将来的目标而好高骛远。
所以，别总跟自己较劲儿。无论好坏，事情既然已经发生，我们唯一可以做的，就是冷静下来，接纳过去，凡事看轻看淡些；把握当下，专注眼前的事情，不急不躁，直面那些像纸老虎一样的问题。
在生活中我们会接触不同的人也会遇到烦心事，令人很纠结也很尴尬，甚至有时候无法释怀。下面整理了几条说说，希望可以帮到你：
朋友之间
1、和好朋友闹翻，比失恋还难受。我现在心情很不好，莫名其妙地心烦。
2、今天很烦，心里有好多事，却找不到人倾诉。
3、和在一起10年的朋友闹翻了不知如何挽回，心烦！
4、有一种感觉比失恋还有痛苦，那就是失去好朋友的感觉。
5、被朋友莫名其妙的说了一顿。
6、我经常和好朋友闹翻，因为受不了他们颠倒是非。
7、闹翻了，我也不想的，就是因为心情不好。
8、生气的感觉比失恋还难受。
9、如果我能回到从前，我会选择不认识你。
10、因为忘了好朋友的生日，结果不理我了，心烦！
同事之间
1、被同事误会了，很心烦。
2、明明是同事的问题，结果我被领导说了一顿。
3这份工作真的不想做了，因为太难了。
4平时在一起聊天很好的同事，突然在领导背后告我状。
5真的很心烦，本来很简单的一件工作却没有做好，被同事说了一顿。
6不经常说话，被很多同事背后说三道四，感觉很心烦
7和同事在一起相处真的太难了，还要顾及大家的感受。
8上班以后最大的感觉就是，最难相处的是人情关系。
9同事说我心机婊，被莫名其妙说了一顿，真的好委屈，心烦。
10本来这个项目是需要协作完成的，结果同事偷懒，导致当下项目还没有敲定。
恋人之间
1、女朋友突然不理我了，真的好心烦。心里的痛有谁能感觉到。
2、和男朋友分手了，当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
3、我们在一起相处了10年，突然男朋友不再继续了，难过心烦的心情无法释放。
4、就因为没给女朋友买礼物，结果被分手。
5、不该去打扰你的生活，我应该默默躲在角落里。不应该和你认识，现在心烦的不得了。
6、吵了一个星期，终于坚持不下去了。
7、坚持了两年，最后还是分手了。那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯。
8、心烦，才相处了一年，两个人就没有了共同语言。
9、终于背对而行，再见了曾经的爱人。
10、男朋友妈妈不同意我们谈恋爱，男朋友还是妈宝男，真的好烦呢。
11、感情不是水龙头，不能说关就关。
12、当一切变的苍白，泪流下来我才明白，你已不在。
出去散散心旅游一下
6.27心烦的时候,不妨做这五件事
1、不着急倾诉 心里有烦心事时,先不要着急向任何人倾诉。有时,倾诉中反而会夸大和虚增痛苦的程度,越会觉得自己委屈和不甘。先学会让自己冷静下来。 有时,他人并不能感同身受;有时,他人也爱莫能助;有时,他人也无法给你想要的支持和帮助。 与其去抱怨和责备,不如把时间和精力,花在如何让自己振作起来,如何让...
人心烦的时候,什么发泄方法最好?
1、出去散散心 2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方） 3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快） 4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决 5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯...
心烦的时候该怎么办呢?
1. 当心情烦躁时，尝试聚焦于快乐的回忆，避免沉浸在烦恼之中。坚信身边的人和事充满真诚与善意，世界是和平美好的。2. 学会自我放松。深呼吸可以帮助缓解紧张和压力，自我暗示则能唤起过去的成功体验，增强自信。3. 适当宣泄情绪。面对不快和委屈，不要压抑，可以向朋友或亲人倾诉，或者通过大声喊叫等...
一个人在非常心烦的时候,应该怎样安慰自己呢?
所以当你心烦的时候，学会保持冷静，这样安慰自己。1、不是自己的，强留无用。人生，一切都是注定的，命中有的，始终会到来，命中没有的，怎么也不会来，有些东西，不是自己想要就可以得到的，你越是想得到，越是得不到，你甚至把自己的意愿强加在别人身上，这样反而会让别人对你更加反感，人与人...
当非常心烦的时候,如何保持冷静,放松自己?
1、深呼吸。当自己感觉特别烦躁的时候，心理就会感觉特别的膈应，整个人也会变得特别的心急、燥热等，这时候，你一定要想办法让自己冷静，不然的话只会让事情往越来越坏的方向发展。所以，我个人建议你可以选择让自己进行深呼吸，并且反复的多次进行，让自己能够将心情平复下来，有助于你更好的进行。2、...
在心烦的时候如何调整心态?
1.旅游。当一个人感到心燥不安，很难控制自己的情绪的时候，她应该出去走走，因为你长期呆在一个地方，不仅有压力，也会产生疲倦感，因此就会觉得烦躁，所以这个时候就可以选择去旅游，暂时远离一下这个是非地，回归大自然，感受它的清静。而且，呼吸清新的空气，有利于补充更多的氧气，加速新陈代谢，...
遇到心烦的时候,怎样调节自己的心态?
1. 寻找喜爱的活动来提升快乐感，让每天的乐趣多一点。2. 情绪低落时，有意识地转变话题或进行其他活动，如听音乐、看电视、运动等，以转移注意力，有助于缓解不良情绪。3. 向亲人或知心朋友倾诉内心的烦恼，或通过摔枕头、击打沙袋等方式适度宣泄，这有助于身心健康，但要注意方式方法，避免伤害他人...
心情不好的时候该怎么办
第五：可以找专业的心理咨询师聊一聊。心理咨询师一般会经过专业的训练，对于心情不好的原因，以及心情不好产生的因素等各个维度来进行剖析和探讨。因为是自己主动求助，在交流的过程中就会更加积极，更加想要改变，这时候心理咨询师感觉像是一个教练，这个教练在教会自己如何更好的生活和工作。心情不好，...
心烦的时候怎么办
朋友，你可以尝试以下方法1聊天，找好朋友一起聊聊，说出自已心烦的事情，说出来就好点了。2。听音乐，选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐，慢慢的放松自已。3，可以到外面走走，不要一个人呆在屋里，去公园，去爬山，这样可以换个环境换个心情。4。去打打球，做做运动了，跑起来好，放松下，这样就会...
心烦的时候该怎么办
每天早上出门前，对着镜子笑一笑，告诉自己，我很开心，那么你就会真的很开心。疯狂购物。大多女孩子都喜欢购物，那么心情不好的时候，不妨选择购物，把自己平时想买又不舍得买的东西统统搬回家，哈哈，等你大包小包回家的时候，你会发现自己只有收获的快乐了，不高兴的事情早跑九霄云外去了。
