每天在什么时候做“仰卧起坐”的收腹效果最好？

做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗?
每天晚上睡前抽15分钟左右练习，可以消耗多余热量，消耗脂肪。长期坚持，腹部变平坦，还会有马甲线哦!

肚子上赘肉有点多 做仰卧起坐一天最后做几个? 我希望能快速减下去 最好...
晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00 每天尽可能达到自己的最大极限，人跟人是不同的，有的人做5个就不行了，有的人35个跟没有做差不多，所以尽可能让自己感觉受不了才行，锻炼是讲究长期，中间休息了就跟没有锻炼一样 望采纳~...

仰卧起坐时间
做仰卧起坐的最好的时间是睡觉前1~2个小时，做多少个量力而行，第一次就能做多少做多少，第二天加十个，持续十天。以后每十天加十个。平卧于床上或垫子上，双手十指交叉或重叠贴于脑后，双腿屈膝(90度)，脚掌于床面或垫子在一水平面上，收腹时双肘触膝或超过膝盖，平卧时，双肩胛骨触垫为一次...

每天在什么时候做“仰卧起坐”的收腹效果最好?
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：每天在家原地跑步。30---40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

仰卧起坐在什么时候做最适合最有用?
仰卧起坐对于胃肠功能的作用 [编辑本段] 仰卧,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,身体呈飞鱼形状,小腿下可垫上东西,这个动作看起来很简单,但要能真正获得最好的训练效果,就必须做到以腹部机群的收缩力,引起腹部肌肉"压缩",动作很短促,做的时候上背部离开地面,但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩,引起脊...

仰卧起坐什么时候做效果最好?
首先，仰卧起坐能否收腹和你运动的具体时间关系不大。其次，要把仰卧起坐做成有氧运动才能帮助自己有效收腹。主要要注意几点：1.强度。只做30个是不够的，应该分为几组每次做25到30个，一般四到六组就够了。每组中间可以休息1、2分钟。2.有氧运动。如果做仰卧起坐的时候只是一味求快，不断的秉住...

腹部肥肉如何变成肌肉?
坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。坚持半个月，你腹肌就特有型了。在说仰卧起坐的新做法。传统的做发是，双脚压在别人屁股下，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。其实这方法只能练喂那个...

怎样锻炼腹部肌肉最好
你属于瘦型，腰腹部没有多余的赘肉，在这种前提下就好办了，锻炼腹部的方法很多，楼上的写的很详细我就不复述了，现在关键是怎么练习，首先你要制定一个计划：比如，星期一-星期六每天做6组，前3组做仰卧起坐，每组20个（当然这要根据你的体能而定，体能高加数量，不好则减），后三组做v字2头起...

每天做多少个仰卧起坐可以减肥?
仰卧起坐经常做收腹，早上三十晚上睡觉前做三十一定要坚持，养成习惯

请问腹肌锻炼在饭前好还是饭后好?
晚上健身应该饭前还是饭后？