我近视了,好烦恼啊!怎么才能提高视力?
最近黑板上的字越看越模糊了!近视了吧!可能是因为电脑玩多了的原因吧.但是我不想戴眼睛怎么办呢?我很想找到一个好的方法来解决哦!好后悔当初为什么一点都不保护眼睛啊!请电脑前还没有近视的你一定要保护好眼睛啊!
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
坚持每天让孩子练习转眼球20下
香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
参考资料：http://cncenter.sina.com/bbs/text/20/2005/0313/229.html
多吃含维生素高的食物以及保护视力的食物。维生素主要调节人的视觉神经，可缓解和修复视觉神经伤害，提高视力。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青椒、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。其他健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
坚持每天让孩子练习转眼球20下
香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
参考资料：http://cncenter.sina.com/bbs/text/20/2005/0313/229.html
多吃含维生素高的食物以及保护视力的食物。维生素主要调节人的视觉神经，可缓解和修复视觉神经伤害，提高视力。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青椒、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。其他健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-10-30
近视在现今的生活中成为越来越严重的问题，随着人们生活节奏的加快，很多人渐渐忽视了自己的健康问题，眼镜的度数越来越深，大多数人从小就戴上了厚厚的眼镜。近视是多方面因素作用的结果，视力也不是一朝一夕就能提高的，需要自己多多注意自己的生活习惯。患了近视要及时的佩戴眼镜，多做眼部的按摩。
随着社会的进步，现在随着手机电脑网络的普及，人们越来越不重视眼睛的保护，加之平时的一些不良的用眼习惯，现在有很多人都患上了近视，给生活上带来了很多不便，近视除了手术一般是很难恢复的，而且除了手术的方法，所以想要提高视力，在日常生活中，一定要讲究方法。
1.在平时要多锻炼眼睛，可以在工作和学习一个小时，看看远处，还可以找一个较近的物体和一个比较远的物体，不断将视线在这个两个物体间移动，放松眼部肌肉。
2.在天气晴朗的天气，阳光明媚的时候。闭上眼睛，对着太阳，注意不要长时间暴露在阳光下，而且如果感到不舒服就要立即停止。
3.眼球转动法，在安静的环境下，放松自己的身心，清除大脑的杂念，两眼自然的睁到很大，颈部要保持不动，让眼球缓慢的转动。按着一定的方向转动，要控制自己的意念，先看向正下方，慢慢转到左方，再转到上方，然后转动到右方，最后转回到正下方。在转动眼球的时候，都尽量让眼球达到极限。这样转眼可以锻炼眼部肌肉，使眼球灵活。
4.呼吸凝视法，放松自己的精神和肌肉，双眼平视前方，慢慢深吸一口气，双眼随着吸气也慢慢的睁大，坚持上几分钟，再将这口气慢慢的呼出去，眼睛也慢慢的闭上，反复进行10次。
5.平时眼睛疲劳要闭目养神，休息一会，也可以按照正确的方法进行眼部按摩，轮刮眼眶，按揉太阳穴，放松眼部的神经。
6.平时要多吃富含维生素A的食物，多吃一些胡萝卜和一些坚果类的食物。
总之，要注意养成良好的生活习惯，平时要注意少用一些电子设备，保持眼部肌肉在舒缓的状态，晚上的时候尽量避免躺着床上看书看手机，尤其是晚上熄灯后更加不要用手机，会伤害眼睛，保证充足的睡眠，饮食要做到均衡营养，多补充富含维生素和矿物质的食物，争取有好的视力。
随着社会的进步，现在随着手机电脑网络的普及，人们越来越不重视眼睛的保护，加之平时的一些不良的用眼习惯，现在有很多人都患上了近视，给生活上带来了很多不便，近视除了手术一般是很难恢复的，而且除了手术的方法，所以想要提高视力，在日常生活中，一定要讲究方法。
1.在平时要多锻炼眼睛，可以在工作和学习一个小时，看看远处，还可以找一个较近的物体和一个比较远的物体，不断将视线在这个两个物体间移动，放松眼部肌肉。
2.在天气晴朗的天气，阳光明媚的时候。闭上眼睛，对着太阳，注意不要长时间暴露在阳光下，而且如果感到不舒服就要立即停止。
3.眼球转动法，在安静的环境下，放松自己的身心，清除大脑的杂念，两眼自然的睁到很大，颈部要保持不动，让眼球缓慢的转动。按着一定的方向转动，要控制自己的意念，先看向正下方，慢慢转到左方，再转到上方，然后转动到右方，最后转回到正下方。在转动眼球的时候，都尽量让眼球达到极限。这样转眼可以锻炼眼部肌肉，使眼球灵活。
4.呼吸凝视法，放松自己的精神和肌肉，双眼平视前方，慢慢深吸一口气，双眼随着吸气也慢慢的睁大，坚持上几分钟，再将这口气慢慢的呼出去，眼睛也慢慢的闭上，反复进行10次。
5.平时眼睛疲劳要闭目养神，休息一会，也可以按照正确的方法进行眼部按摩，轮刮眼眶，按揉太阳穴，放松眼部的神经。
6.平时要多吃富含维生素A的食物，多吃一些胡萝卜和一些坚果类的食物。
总之，要注意养成良好的生活习惯，平时要注意少用一些电子设备，保持眼部肌肉在舒缓的状态，晚上的时候尽量避免躺着床上看书看手机，尤其是晚上熄灯后更加不要用手机，会伤害眼睛，保证充足的睡眠，饮食要做到均衡营养，多补充富含维生素和矿物质的食物，争取有好的视力。
第2个回答 2005-11-13
买《眼保姆》治疗仪吧！听说挺好的（你是20岁以下的吗？）
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