学习时总想着一些事,不能集中注意力!更不能好好学习!想努力不想,但最后又不知不觉想起来了。我讨厌这样!我该怎么办!
解决不了的问题!- = 是啊我确实想学习。并且脑子在拒绝着那些混蛋事。但是我总是会动不动就想起来!不知道为什么!我快烦死了!而且这样被困扰,我学习的思路会被打断。oh my god.help me!
学习时总是胡思乱想,主要原因是注意力无法集中。
注意力不集中如果是经常性的,说明你生活习惯有问题,例如:
心不在焉,心里有其他事情,要不是感情、要不是游戏、要不是小说,总之不是学习,也就是精神有点散。
睡得晚,熬夜,精神得不到休养。
环境压力大,导致精神无法集中。
解决方法:
1.运动,能提升专注力的;比如,羽毛球,乒乓球
2.养成良好的生活习惯,三餐准点,早睡早起,提升生活质量。
3.学习要有目标,保持一颗上进的心,目标可以分成很多步,一步一步实现,培养自己的自信。
总结:提升自己的精神状态,不要因为一时的困扰,让自己失去信心,恶性循环,从根本入手,一点点的改变,终会成功。