是。
熬夜会影响内分泌失调。另外会降低人体的免疫力，熬夜当然是对健康有影响，熬夜人体的维生素B的流失，是维持皮肤健康的关键，为了保持皮肤健康，补充维生素B可以维持肌肉的健康，防止疲劳，熬夜吃维生素B是有用的。当然最好的护肤方法是不要熬夜。
维生素B都是水溶性维生素是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。
扩展资料：
注意事项：
1、熬夜的时候会感觉很累，但是无论多累中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
参考资料来源：百度百科-熬夜
参考资料来源：百度百科-复合维生素B
熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
熬夜一族的自我保健
生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
熬夜工作有何技巧？
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜最佳作息表
有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。
10：00起床
10：00—11：00散步、听音乐；
11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉；
11：30—19：30看书、做练习；
19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱；
20：00—凌晨4：30工作、学习；
凌晨4：30—10：00睡觉。
熬夜虚劳药膳调养
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？
在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
熬夜的人怎么吃？
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。
不过，美国圣路加医院（St.Luke'sHospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。
咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。本回答被提问者采纳
维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。
熬夜时新陈代谢缓慢，肌肉疲劳，维生素B群可以维持肌肉的健康，防止疲劳。很多营养水都是为疲劳人士准备的，其主要成分就是维生素B当然最好还是少熬夜。
复合维生素b作用及功能
这种维生素对于营养不良的人群来说更加大的好处，也适合经常熬夜的人，毕竟现在大家的压力都是非常大的，所以很多人都有熬夜的习惯，但是要知道熬夜对人体健康方面也有很大的影响，因此不建议大家熬夜。另外有食欲不振的人也可以补充这种维生素，对于促进食欲不振和消化都有一定的好处，另外长痘痘以及有一直...
熬夜吃复合维生素b是不是有一定帮助?
是。熬夜会影响内分泌失调。另外会降低人体的免疫力，熬夜当然是对健康有影响，熬夜人体的维生素B的流失，是维持皮肤健康的关键，为了保持皮肤健康，补充维生素B可以维持肌肉的健康，防止疲劳，熬夜吃维生素B是有用的。当然最好的护肤方法是不要熬夜。维生素B都是水溶性维生素是协同作用，调节新陈代谢，维持...
工作压力大,健美生维生素b复合族片可以用来缓解疲劳吗?什么时候补充最...
VB50？这个是为加班熬夜一族研制的保健品，作用肯定是有的。可以搭配VC吃。压力状态下，体内的营养素被大量消耗，尤其是水溶性的B族维生素和维生素C。加班熬夜情况下适当补充维生素B族可以帮助减少焦虑、抑郁、易怒和紧张状态。
熬夜吃什么保健品
一、维生素B族 维生素B族是维持人体正常机能的重要元素，熬夜会消耗大量能量和维生素，特别是维生素B群，因此适当补充复合维生素B有助于缓解疲劳，保持免疫力。二、维生素C 维生素C具有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，减少熬夜对皮肤的伤害。此外，它还有助于提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。三、鱼...
经常熬夜,吃维生素B有没有效果呢?什么时间吃效果最佳?
答案是有的。那什么时间服用维生素B能达到最大化的合理利用？其实这里就牵扯到一个浓度的问题，一般当体内的维生素浓度大于你服用的维生素时，维B是不会被吸收的。这就要具体参照说明书和医嘱了。还有就是，过量的服用效果也是不佳的。空腹也不宜食用。综上所述，饭后40~50分钟过后服用最佳。具体的情况...
新维士维生素B族吃了有用吗?经常熬夜吃不消。
有用的，健美生的复合维生素b族可以针对男士工作压力大、生活作息不规律等特点，强化补充各种缺乏的营养素，熬夜必备。
熬夜吃维生素B有用吗
熬夜的时候服用维生素B族药物，对于减少熬夜对人体造成的损害没有什么作用。维生素B族药物可以用于营养神经，以及改善皮肤黏膜的状态，但也仅限于由于维生素B缺乏而导致的疾病治疗中。熬夜对人体造成的损害是多种多样的，会影响人体的正常睡眠节律、生物钟，也不利于各个脏器器官和大脑的休息，让人体长期处于...
熬夜吃维生素B族有没有用?
经常熬夜吃维生素B族是有用的。维生素b族片包括维生素b1，维生素b2，维生素b6，维生素b12以及叶酸等。维生素b族片对人体的健康作用很大好处，是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力...
经常熬夜吃维生素B族有用吗?
吃维生素b，只能说起到一定的辅助的作用，但是如果说长期的熬夜加班或者是休息不好的这个情况下，通过维生素b的补充也不能够达到很好的效果，还是要就会劳逸结合，尽量还是要少熬夜，长期熬夜对身体的伤害是比较大的，平时的时候还是要养成有规律的生活饮食方式，多锻炼身体，提高身体素质。
经常熬夜的人吃维生素B有好处吗?
经常熬夜的人吃维生素B有好处。维生素B2能维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康，可治疗熬夜引发的视力疲劳、角膜充血、口角炎等。同时维生素B2能调节肾上腺素的分泌，与维生素B6、维生素C及烟酸一起，增加其复合维生素的摄取，缓解精神紧张和疲劳。【...
