这里有一个可以增强自身免疫力的方法:数息静心操。望广大病友能早日康复,医护人员能增强抵抗力,老百姓能身康体健少生病。当然,良好的生活作息规律是保障身体健康的必要条件,否则任何方法都是无用的。
具体做法
找个安静的地方坐下或躺下(我一般躺在床上,感觉较明显),双手交叉贴于肚脐下
闭上眼睛,先做两个深呼吸调整一下,尽量排除各种杂念清空头脑,保持内心清净,
开始呼气,呼气时从肚腹处发力排空肺里面的废气,呼气尽略停顿,呼气时双手能明显感觉到腹部下瘪,
接着吸气,吸气时从肚腹处(而不是胸部)发力吸气过肺下腹,吸气止略作停顿,吸气时双手能明显感觉到腹部鼓胀,
此一呼一吸为一息(初练时可按八拍来练:一到三拍呼气,在第四拍呼气将要结束时略停;五到七拍吸气,在第八拍吸气即将结束时略停,如此一个八拍为一息),一息一数,百息为宜,可止。
注意
数息实为静心,静心为数息。人脑杂念纷生不断,数难以为继,断须重计,不虽数无实,
如实习练约十息鼻凉如风,约二十息可察口生玉液(没有等于白练),渐觉咽喉凉若冰汁雪水入喉,甚约八十或百息惊觉通体发麻身如蚁行,
习练后需注意肚腹敏感不受凉风,凉若冰蛇入腹盘肠纠结阵阵蠕动,引气下沉谷道而出
功效
因利便之效,习练约四五天能感觉到大便有规律了,在早上七八点左右略有便意,且观其形色略知肠胃之况,可见肠胃之康健优胜以往;
如实习练至少一周可以提高自身免疫力,略有小恙,配合医治可加速康复(我从小体弱多病,几药不离身,后闻知此法将信将疑,时有病痛缠身以试可行,时三天即复;至今少病八九载亦);
能大略感知身体状态,以便及时求医问药(我有时感觉舌尖发热刺疼,便须用药或调理身体;往后两三天便觉病变部位下降至咽喉,咽喉肿痛略轻咳,再两三天降至气管咳嗽吐痰或伴有发烧,延误不利治更难)。
特别声明
此法仅为提高自身免疫力,不治病,不能也做不到百病不侵;还请配合医治,及时用药
此法经亲身实践真实有效,但不保障对所有人均有效,如实习练,偷懒莫怪
若习练一周无效,则此方法不适合您,请忽略;若习练之后您感觉效果不错,欢迎分享
此法只有以上所列功效,并无其他能效,请勿谣传,也不要听信谣言。