并不是睡不着,或半夜醒来。。。我每天都是晚上8-9点睡觉,睡到早上7点。。。。可是醒来后感觉和没睡一样,头总是昏昏沉沉的,又很困。。。很郁闷哦
怎么样算睡眠质量不好呢?晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等,有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受,头晕,没有精神,爱发脾气。