减肥可以喝甜豆浆吗？

油炸的都不可以吃哦。麻团也不能吃 ，是油炸的 那早餐吃什么阿？天天吃饼干 面包啊？我已经吃苏打饼干一个礼拜了，我要吐了。
实在吃不消了。
不是早餐吃饼干哦。是一天都吃饼干额 ，一日三餐

　　减肥可以喝甜豆浆。
　　喝豆浆不但有益健康，还有非常好的充饥、减肥的功效。研究发现，加上5%糖的半甜豆浆，几乎是最健康的疗饥饮品。当你饥肠辘辘，食欲大增时，不妨来杯甜豆浆！
　　为什么要在豆浆中加点儿糖？
　　把血糖升到正常范围内，是保持大脑高效思维能力的关键所在，也是缓解强烈食欲的关键所在；而豆浆中碳水化合物含量太低，不能及时地升高血糖，因此，在豆浆中加5%糖的淡甜豆浆，对控制食欲，保护大脑都很有帮助。
　　注：正常甜饮料的甜度是10%；5%的甜度只是淡甜。
　　热量低
　　1杯200毫升的半甜豆浆所含的能量，仅仅相当于吃一个大富士苹果，18克巧克力，或者20克梳打饼干，完全不必担心发胖的危险。同时，豆浆中的饱和脂肪微乎其微，而胆固醇含量则为零，绝对可以让需要控制血脂的人士安心。
　　饱腹感强
　　饥饿的时候，人们通常会疯狂地向往高糖、高淀粉、高脂肪的不健康食品，而且，一旦用餐，也会因为过于急迫而大快朵颐，食量猛增，往往进食过量，不但增肥，而且无益于健康。但如果饥饿时先喝一杯甜豆浆，可以迅速提供满足的感觉，让人在一个小时之内忘记饥饿，不但健康，而且有利于减少进食量，瘦身又健康。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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