吃以下蔬菜可帮助消炎:
1、莴笋
如果在生活中出现了喉咙发炎的情况,建议大家在生活中多吃一些莴笋来帮助改善症状。莴笋中含有非常丰富的钾元素,这种物质可以达到促进尿液排出的效果,对改善高血压和心脏病的症状具有一定的帮助。在气候干燥的季节中,很多人都会出现咳嗽以及喉咙发炎的症状,此时通过吃莴笋的方式则可达到消炎平喘的效果。
2、苋菜
苋菜是一种比较常见的蔬菜,这种蔬菜具有清热解毒以及明目利咽的效果,如果大家在生活中出现了喉咙发炎的症状,可以多吃一些苋菜,从而起到清热利湿以及凉血散瘀的功效,这对改善因湿热引起的肝火上炎以及咽喉发炎之症具有很大的帮助。
3、菠菜
菠菜能有效防治慢性咽炎这种疾病,因为菠菜中含有非常丰富的胡萝卜素,这种物质可以达到抗坏血酸的效果,而且菠菜中的营养物质具有止血的功效,食用之后可以有效改善咽喉发炎的症状,这对于预防咽喉炎口腔溃疡等疾病也很有帮助。
消炎药,在中国大陆,通常指抗生素或抗发炎药物。
如果是针对由感染引起的感染性炎症,消炎药实际上指的是抗生素。如果不是由感染引起的炎症,医学上对于抑制炎症反应,用的是非类固醇抗发炎剂或类固醇。
在中国,把抗生素称为消炎药,一定程度加剧了抗生素的滥用。
能帮助消炎的蔬菜:
1、所有绿叶菜都富含镁元素,有利于缓解炎症。苹果、柑橘、葡萄及深绿色叶菜中富含多酚类物质,胡萝卜、南瓜等黄橙色食物中富含类胡萝卜素,这两种物质都有利于降低炎症反应。建议每天摄入蔬菜300~500克,水果200~350克。
2、一些调味品:生姜、大蒜、辣椒、肉桂等配料中含有大量天然抗炎物质,如姜黄素,可以在做菜时适当放一些。
扩展资料:
1、能帮助消炎的其他食物有:
(1)鱼类:欧米伽3脂肪酸可抑制炎症,三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含此类物质。有慢性炎症的人平时可适当吃一些。
(2)粗粮:全谷物食品和未经过精加工的粗粮,消化速度慢,能防止血糖骤升,有助控制炎症。
全谷物包括小米、糙米等。一些优质豆类,如红小豆、绿豆、豌豆等,富含B族维生素、镁、钾和可溶性膳食纤维,升糖指数低,有益抗炎。
2、酒精外用可消灭病毒、细菌,减少感染的可能性,但过量饮酒却会诱发或加重炎症。不过,有研究发现,红酒中富含的抗氧化剂白藜芦醇可抗炎,建议每天不超过1~2杯,但不可酗酒。
参考资料: 人民网_这5种食物,可能跟消炎药一样靠谱
本回答被网友采纳除了葱蒜外,如马齿苋、蒲公英等野菜,在春夏当令的季节吃一些,既有抗菌消炎作用,圆白菜汁和黄瓜汁,其中所含的硒有助于增强人体内白细胞的杀菌能力,对牙龈感染引起的牙周疾病有一定的疗效。
拓展资料
蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高。此外,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好,其食用价值也较高。
但从保健的角度来看,膳食纤维也是一种必不可少的营养素。蔬菜的营养素不可低估,1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜,可见蔬菜对人类健康的贡献之巨大。此外,蔬菜中还有多种植物化学物质是被公认的对人体健康有益的成分。
如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等,许多蔬菜还含有独特的微量元素,对人体具有特殊的保健功效,如西红柿中的番茄红素、洋葱中的前列腺素等。
据估计,现今世界上有20多亿或更多的人受到环境污染而引起多种疾病,如何解决因环境污染产生大量氧自由基的问题日益受到人们关注。
解决的有效办法之一,是在食物中增加抗氧化剂协同清除过多有破坏性的活性氧、活性氮。
研究发现,蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂,所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物,同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害,同时蔬菜还对各种疾病起预防作用。
参考资料:百度百科-蔬菜
本回答被网友采纳