跑一千米，怎样才能跑进四分钟

如题所述

首先准备好合适的服装鞋子，跑之前小小的热身，灌两口水（别喝太多）。
然后考虑一下怎样分配体力，在不同时间段用什么样的速度，是否要跟着别人跑，什么时候加速等等。
跟人——最为普遍的策略。选择比你跑得快一点（不能快太多，否则会跟不上+消耗大量的体力）的，这一方法往往能够凑效。当然，最为根本的，还是要选择正确的对象，否则还会降低你的成绩。
这里说一个速度（按照这个速度跑是最好的——而且也能保证及格）
按400米标准跑道算：
第一圈——1分10秒
第二圈——2分40秒
最后200米……我想即便没什么力气了，1分钟也能拿下了吧~

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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