做深蹲运动，蹲下的时候捏到大腿上的肉很硬很硬，根本捏不动，这样练久了大腿会不会越来越粗？我本来就属
做深蹲运动，蹲下的时候捏到大腿上的肉很硬很硬，根本捏不动，这样练久了大腿会不会越来越粗？我本来就属于下半身肥胖，这样练深蹲会不会变得更严重
这样的深蹲属于无氧运动可以锻炼腿部肌肉 不过不能超负荷去锻炼不然造成腿部肌肉撕裂性的损伤 这样腿部不会越来越粗主要的增粗方式是腿部的脂肪 脂肪越来越多那么腿部增粗越来越明显 建议你做有氧运动就是能出汗能提高心率的像打羽毛球游泳之类的就能很好的全身减肥追问
我现在每晚跳健身操
追答是的这样可以锻炼你全身肌肉和燃烧多余脂肪 要坚持锻炼偶
追问😊好的
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第1个回答 2015-11-09
这样练腿确实会粗，但是是肌肉不是脂肪追问
就是不想要肌肉大粗腿啊。。到现在也很粗，所以我很纠结
追答这不一样，胖的话会腿会很粗，肌肉的话根据你的锻炼程度，而且不会粗的太离谱
追问但本身腿就很粗，这样的话练的就害怕会变得很壮
追答平时正常的锻炼根本不可能练得像肌肉男一样的，只会让你保持好身材
追问哦哦好的
本回答被网友采纳第2个回答 2015-11-09
嗯把肥肉转换成肌肉，看着很粗，那要看你身高体重了，我以前练举重的，不懂可以问我追问
我属于基数比较大的胖子了，170，76公斤
就怕蹲久了腿就很壮，那简直太丑了😔😔
追答肚子大不？就是腿粗？？
追问对
肚子不大，我腰围84
追答你想塑型还是减肥？
追问减肥啊
毕竟体重摆在这，我主要是想减脂
追答跳绳，然后骑车，就是健身房那种，
追问我现在每晚甜健身操
跳
追答骑车了没？
追问没有，毕竟我还是学生，学校没有健身房，我每晚在做空蹬自行车
追答那也行，
偶尔做深蹲可以，一周一次到两次
追问哦哦
我现在吃的已经属于低碳水的吃法了，这样应该是可以的吧
追答可以
第3个回答 2015-11-09
为什么这样练？追问
那针对下半身的减肥应该怎么弄啊
追答我看了下，如果肥胖，做长跑不合适
你是男的？
追问女的。。女的
追答
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