第1个回答 推荐于2017-10-10
我有个教练44岁开始学的,48岁开始当教练;我38岁开始的,刚开始身体只能弯成直角,走路30分钟就累,现在状态象30岁前一样。
正因为柔韧性差,所以你比别人更需要联系。因为它帮你克服由此带来的身体不灵活,容易受伤,容易疲劳等问题。
如果你的目的不是去表演,我个人的观察和体会是,条件越差的效果越明显,不要跟老师比动作,只要比自己的昨天进步就成功了。
刚开始不要急于求成,拉伤筋恢复很慢的。祝你成功!本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-08-26
当然可以。瑜珈的练习是不分年龄的。上了年纪的人由于身体僵硬,活动不便,甚至患有某些疾病。许多剧烈的运动不适合练习。而瑜珈其体位作舒缓,原理有些像太极拳,更加适合年龄大的人练习。对于患有身体疾患的人瑜珈还具有一定的辅助治疗作用,甚至对于卧床不起的病人,通过进行瑜珈的呼吸锻炼也可以达到很好的康复效果。但是联系时应选择专业的瑜伽馆,专业的瑜伽老师进行练习。列如患有高血压,心脏病等症状的人群在某些体位上要格外注意,但是如果是在专业的瑜伽馆接受系统的练习,教练会根据每个学员不同情况,给与不同的指导、使您安全的完成每一个体位的练习,以及正确的引导呼吸冥想。可以使您的瑜伽练习得到最佳的效果 。
第3个回答 2009-08-15
中年女性由于生理的原因,大多骨质疏松,这使得中年女性在练习瑜伽时要承受比年轻女性更大的风险,一些弯折身体的练习会导致她们罹患各类骨关节疾病,以及各种连锁并发症。
另外中年女性由于肌肉力量不足,控制身体的能力下降,再加上骨质疏松,在练习向后弯折脊柱的瑜伽体式时,要冒着折断脊柱,造成死亡和截瘫的巨大风险。
即便是对年轻人来说,瑜伽也是有百害无一利的。
建议你慎重。
第4个回答 2009-08-18
可以练的。但一定要慢慢来,不要急,所有体式的练习,都要根据自己的身体情况来练习,不要攀比,经过长时间的练习,你就会发现自己的柔软度在提高,去练瑜伽吧,等到你40岁时就会发现这是一个很正确的选择,你会成功的。