长期停止健身，如何快速恢复健身时水平？

只需要按照之前的训练方法继续练就行了，肌肉会自动快速恢复到你从前的巅峰水平的。这是肌肉的规律。

力量与耐力相比，耐力更容易衰减。所以建议首先进行有氧运动来恢复健身是的心肺功能，再进行小于健身时的力量训练。自己的身体适应之后再逐步加大训练强度，直至当时健身时的水平。如果时间隔得不是太久那恢复健身第4次左右应该就能回到健身时的水平了。如果时间隔的太久就需要更多几次的恢复。何时恢复，自己的身体应该能判断出来。切忌心急。