1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。2、宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-04-30
低血压的人，饮食不宜过饱，适当的摄入钠盐，饮酒，饮茶。吃的太饱会使回流心脏的血液相对减少。首先要明确低血压是由什么原因引起的，对于不同原因引起的低血压，单单靠饮食去纠正效果肯定不好。长期营养不良也会导致身体消瘦，低血压。在饮食方面，要以高营养，易消化，富含维生素食物为主。
第2个回答 2019-04-29
低血压的人建议平时调整饮食结构，增加营养，多吃富含钠盐及胆固醇高的食物，例如咸菜、榨菜、蛋黄、蟹黄、猪肝等食物；也可以多吃羊肉、牛肉、禽肉、鱼虾、贝类等温补类的食物；还可以多吃富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料的食物，例如红枣、莲子、桂圆、桑椹等果品；多吃人参、黄芪、麦冬、阿胶、生脉饮等补品也有助于升高血压。
第3个回答 2019-04-30
通常低血压的人体质都比较的差，与高血压的患者相反可以吃一些含胆固醇比较高的食物，还有在饮食上注意不要吃生冷的，降压的食物，可以吃一些大枣，桂圆，生脉饮，人参跟黄芪都是很不错的益气补血的食物，注意要经常的测量血压。
第4个回答 2019-04-30
血压低的人一定要多吃一些含糖的食物，血压低会造成头晕，四肢无力。我曾经就是一个血压低的人，小的时候因为血压低，头晕，呕吐，明明不是发烧，但是比发烧还要难受。个人比较推荐喝一些葡萄糖，还有每天要记得泡一些大枣枸杞类的水，这样对自己的血压有一定的调理作用。
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