能做到这一点，你的心情就不会坏，这不是玩笑吗.
话说回来就算你不开心，日子还是要继续，何不如开心地过呢？知足常乐，想得开点，没什么事是过不去的，凡事都会成为过去。
或看些笑话，想点开心的事，或去买自己曾看中的但当时情况不允许而没买的东西，现在去买让自己开心一下，笑着面对人生，抱已平常乐观心态面对一切，你就会觉得心里舒服多了。你可以将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心直腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。我们在这里说在多也只是一个公式而已，重要的还得你自己去体会。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
这是多方面原因造成的,人活着的方式和意义有很多种,但是最终都不能以失去快乐为代价,不然这样的人生便没有任何意义,心中的大石头一定是影射出什么,生活上的不顺,工作上的压力,首先要学会给自己减压,如果可以的话我建议你最好去看一下心理医生,每个人的内心都是处于亚健康状态,所以称不上病,如果一定说病,那便是人类的通病,当然还是要检查一下身体的健康状况,如果确定没有问题的话,那便是心理作用,必须搬倒心中的大石头,作为一个人最基本的便是要让自己懂得享受何分享快乐,然后你会不自觉的给自己一个计划那便是生活的目标,所以给自己定一个目标吧，这样你的人生便会丰富多彩,或许你会不经意发现你的大石头不知道何时已经离你而去了呢:)
楼主经常不高兴吗？为什么不多做一些自己喜欢做的事情呢？我们可不能让情绪控制自己啊~快乐的钥匙掌握在自己手里，多陪朋友出去逛街聊天，多去想一些开心的东西，至于不开心的事情嘛，是因为你太在意了，放不开，其实没必要啊~乐观一些，想办法去改变咯~如果改变不了，那更不必不开心，要知道，那些可不是自己的能力办到的~
所以嘛~乐观点啦~找个温暖的肩膀依靠一下应该是最好的办法了~
呵呵~祝你天天都有好心情啦~
总是感觉不开心怎么办
1、每天不开情也许是了解感官认知之中的坏情绪，而焦虑的情绪会冲击我们对事物的感知、行径的变化，而这些又会进一步冲击我们思维变动的恶性循环，造成我们不开心的进一步加重。2、面对这种情形，我们可进行大力的自我调节，立即解决不良情绪。但如果有忧郁症等心理疾病，则需尽快去精神科门诊就医。接受专业...
为什么自己总是不开心
4、不开心的原因之四,害怕开心过头 现实中,我们还会遇到这样的人,他们明明遇到很高兴的事,却不敢高兴。 我就有过这样的体验。比如,我去医院复查身体,明明结果很好,但也很难高兴起来,因为我担心再次检查结果不好,另外,内心还隐约有个声音说,不要太高兴,高兴过头了就会发生坏事。 我想,很多人会有这样的体验,害...
为什么我总是不开心?
女人不开心的主要原因是战胜不了自己，总是觉得自己受到伤害，这种受害者心理在很大程度上影响女人的心态。女人总是容易情绪化，并且容易沉溺于情绪之中不能自拔，而男人却可以做别的事情来缓解情绪，所以越沉溺越走不出来，最终形成恶性循环。女人不开心的原因就是不懂得取悦自己，太在意别人的感受，女人应...
你为什么不开心
我不开心的原因有多种。一、生活压力较大 当前的生活节奏快速，我面临来自工作、家庭、社交等多方面的压力。工作的竞争日益激烈，需要不断学习和进步以适应环境。家庭生活中也有各种琐事和矛盾需要处理，如与家人的沟通、孩子的教育等。这些压力如果得不到有效缓解，就会让我感到心情压抑，产生负面情绪。二...
有时候人为什么会难过,无缘无故的不开心
不开心有几种角度可言。首先是有外界的某种因素造成了你的心情低落，从而被你认为是不开心。第二是由于生理周期的转变，一个人的情绪高低是有周期性的。第三是自寻烦恼型，就是出于你的个人心态。不管是什么原因引起的不开心，只要你拥有一个会化解的心态，乐观地看待每一件不开心的事情，相信属于你...
为什么有时感觉自己不开心,又不伤心呢?
这种不满意可能是因为我们对自己的期望更高，或者对自己的能力和成就感到不满足。总的来说，感觉不开心又不伤心可能是因为我们的情绪和心理状态受到了一些外部或者内部的因素的影响，但又没有达到伤心的程度。这种情况下，我们可以尝试寻找原因并采取积极的方式来改善自己的情绪状态。
每天都过得不开心怎么办
1、不开心的源头是什么 首先，我们需要找到自己不开心的源头是什么？是什么原因导致总是不开心的。例如：工作压力大？生活压力大？或者说自己总是会想起一些曾经痛苦的事等等，这是我们首先需要做的，至少知道自己为什么过得不开心。2、尝试转移自己的注意力 当我们知道自己为什么过得不开心的时候，可以尽...
为什么我总是不开心?
这会让人失去信心和动力；4. 公司文化不符合：公司文化与个人价值观不相符，无法快乐的工作，久而久之会让个人失去力量；5. 工作环境差：与上司及同事相处的关系恶劣或者工作环境差，导致无法舒展自己；6. 其他原因：个人原因，比如搬家、就读研究生等，或者就业市场波动等。
为什么总是不开心,感觉心情很压抑?
1. 心理健康问题可能是导致不快乐和心情压抑的原因之一，如抑郁症和焦虑症。这些问题可能涉及大脑化学物质的不平衡、生活事件、压力以及个人历史。2. 长期的压力、挑战和困境，无论是职业上的、学业上的还是人际关系上的，都可能对情绪产生负面影响。3. 缺乏社交支持、孤独感或社交隔离可能是情绪低落和...
我整天不开心是什么原因
整天不开心是什么原因1 第一、你很孤单 慕名的孤单感，会让人感觉很不开心。解决方法、去朋友间走走，有空闲的时候多和朋友聚一聚，自然就会心情就会好起来的。第二、欲望 因为人又欲望，为了自己所谓的理想，人一步一步的朝着自己的理想而努力奋斗，当一次一次的与别人的斗争中，违背自己的良心，...
