哪些方法可以让人减轻心理压力？

如题所述

1.按摩穴位法

当你面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。这个时候，你可以通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力。

2.培养兴趣法

培养你自己的兴趣，或进行你自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。

3.忙中偷闲法

在离开办公室后，你如果还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。即使你在工作时也要注意适当休息，例如每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。

4.减压食疗法

柴胡排骨番茄汤可以疏肝解郁，消除疲劳。如果你的压力很大、情绪处在低潮状态，那么可以每星期饮用一次，对缓解你的压力很有好处啊！

5.深呼吸法

在发现你自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。

6.断绝压源法

如果环境的噪音或污染是造成你压力的源头，那你就得设法去改善这些差劣的环境。

7.户外走动法

我们多数时候都在户内，因此自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。

另外印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠很有帮助。