没有感情的婚姻该怎么办？

两个人好好沟通下吧，看看能不能恢复感情。

很多人进入婚姻都是以感情为基础的，可是有感情基础的两个人，进入婚姻以后却对彼此没感情了，两人就进入了一段无爱的婚姻。那么这么一段没有感情的婚姻，想要长久下去，就需要把这样的关系重新调整。

1、主动分享自己的快乐

很多夫妻结婚后，才发现这样的婚姻不是自己想要的，两个人的感情也进入到冰封期。可是婚姻是要持续的，如果一直是这样不好的状态，那么两个人在一起也是煎熬。

所以，男人工作一天回家后，主动地跟女人分享自己的生活，比如说自己在工作中遇到了一件很搞笑的事情，你把这个事情告诉她。也许，一开始她不理睬你，可是长期下来，她一定会感兴趣的。一旦你们开始交流，感情就会慢慢好起来的。

2、关心对方的生活

两人生活在一起，需要的就是互相关心。如果你们的婚姻已经到了互不关心的地步，那真的非常的糟糕。对于这一点，男人需要做的一点，那就是主动去关心对方的生活。

比如说她今天想吃鱼，那就做一道以鱼为主材的菜。回到家里，看到你忙碌的身影，她一定会非常的感动的。

3、学会照顾对方

婚姻关系再不好，但也是处在一个房子里面的。很多时候，有些事情就需要互相去帮助。作为一个男人，想要婚姻关系变好，那就行动起来。有时候，做一些事情去照顾对方，让对方感受到你的诚意。

也许你做的不够好，但是对于女人来说，这就足够了。起码她知道你心里是想要跟她和好的，想要认真的跟她在一起生活。

4、给与对方更多的信任

两人的关系之所以不太好，很多时候就是两人缺乏信任。在婚姻生活中，这一点非常的重要。因而，关系再不好，男人也要学会给与对方信任，让对方放下对你的防备。比如说家里的经济谁管理，男人可以主动地上缴工资，让女人看到你的诚意，那她自然就会想到你的好。

5、偶尔制造点话题聊

婚姻关系不好，很多时候就是因为两人之间没有什么话题聊。男人想要将婚姻关系变好，那就学会制造话题，比如说今天的新闻，找到两个人的共同点，这样很容易引起对方对你的兴趣。因此，两个人有了话题聊，感情就可以深入，婚姻冰点关系也可以慢慢融化了。

没有感情的婚姻有两种：

一、结婚时有感情，但是时间久了，感情变淡了；

二、结婚时就没感情，结婚就是为了搭伙过日子。

无论哪一种情况，最不建议的处理方式就是离婚。因为没感情的本质问题是，你们的亲密关系没建立起来。就算你离婚了，以后和别人过，依旧还得建立亲密关系。

所以学会建立亲密关系，你无论和谁过，都才能有感情。那么怎样才能建立亲密关系呢？学会以下两件事：

1、学会提意见

80%的夫妻矛盾，都是因为不会提意见造成的。

比如，妻子大早晨起来做早餐，丈夫说，今天的蛋怎么没煎熟；丈夫升职加薪了，妻子说，才涨这么点工资啊。你对他有意见时，心里多少事不满、嫌弃和有气的。但是如果你就这么直接说出来了，对方的感觉就是贬低、打压和嫌弃，这些感觉，对他来说，是一种攻击行为。人碰到攻击，要么反击，就是和你对着吵，升级矛盾；要么就是防御和逃避，就是不说话，干脆冷漠或者冷战。无论哪种结果，都是在破坏夫妻感情。

那想提意见怎么办？用三明治提意见法：

就是两句好话，中间加一句意见。比如你觉得老公工资涨得太少了。那你就说，老公我就知道你的努力没白费，肯定会给你涨工资的，但是我觉得你都这么努力了，你老板应该给你多加点，凭你的能力，肯定可以要上的。

先肯定，再提意见，对方容易听进去，他还会觉得你和他共情了，真的是在帮助他，那他对你的信任感就会上升，亲密度也会提升。

2、输出高情绪价值

什么是高情绪价值，在婚姻里就是，对方的情感需求得到了极大的满足。为什么很多人在婚姻中觉得心灰意冷，有心里话也不会给伴侣说，就算睡一起，都是背对背，冷的不行。因为说了没用，沟通无效，情感需求得不到满足。那情感需求到底是什么？

心理学家研究发现，男性和女性对情感的需求是不一样的。

男性：信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励。女性：关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。

也就是说，对待老公，你就要多鼓励多认可。他心情不好，想自己待着，你就给他空间，他就能感受到信任，遇到挫折了，和你吐槽，你就放下手机，好好地听他说，不时地点头，他就能感受到肯定；他带了会孩子，你这么说，老公你陪孩子，孩子特别开心，以后你多陪陪他啊。把他做的事情，和家庭联系起来夸他，他就能感受到赞美。

那对于老婆来说呢，她哭的时候别给她讲道理，抱一会，她就能感受到安慰；她被欺负了你说，谁欺负你了，我要去找他，他就能感受到体贴；晚上加班晚了，你都不用去接，只需要打电话嘘寒问暖，她都会感受到关心。

女人要宠。男人要肯定。给足了，你们就能在这段婚姻里感受到高情绪价值，亲密感自然也就上来了。用正确的方式相处，就能让家变得温暖，找回你们的感情。

我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~