我这样是不是焦虑了？

最近老在担心一些人和事情，感觉心跳过快心慌然后呼吸不畅还有一点四肢无力，睡完觉也还想睡，老感觉动不动就紧张什么的，还有就是会打寒战，有的时候眼角还会出眼泪莫名

你好这位朋友; 随着现代生活节奏的加快。许多人都有了焦虑情绪。焦虑打搅了我们正常的生活。那么，如何克服焦虑呢?需要从三点来分析。 1 正确理解焦虑。焦虑是一种正常的情绪反应。这里要特别注意;这是“正常”的情绪反应。没有“焦虑”是不正常的。任何人都有“焦虑情绪”。 “焦虑”使得我们思虑周全。凡是焦虑的人工作效率都比较高、做事情都比较认真。心理学研究表明“中等程度的焦虑有助于提高我们的工作效率”。 2 焦虑的的程度问题。一个人从来都没有焦虑情绪，事情到了火烧眉毛的地步了，还不着急。这是不正常的;同样，一个人焦虑情绪严重，一点点很小的事情，就导致他十分着急、甚至急得馒头是汗、吓的脸色发白。这也是不正常的。 3 所以，焦虑情绪不是克服的。而是要和焦虑情绪和平相处。当你太焦虑的时候，就体会这种焦虑的情绪，而不是排斥它。不是要让自己不要焦虑。因为焦虑是客观存在的，是人的本能。 许多人焦虑情绪不是很严重，而问题却在于;他试图让自己没有任何焦虑情绪!稍微感觉到焦虑，就认为这是不正常的，于是，就开始解决，而没有解决的时候，就焦虑。其实，完全错了!没有焦虑情绪是不可能的。有焦虑情绪是正常的。所以，当一个人真正接纳了焦虑情绪的时候，就解决了焦虑问题。追问

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