注意不要长时间戴眼镜并且用眼,这样会导致度数加深,用眼过度导致眼疲劳等，如果工作或学习需要戴，那就要注意了，戴上后就摘不下来了，如果间歇着戴还不注意用眼卫生,度数会不断降下去的。
建议你多注意用眼卫生，养成良好用眼习惯，如不要在昏暗的地方长时间用眼、长时间用眼后向外眺望一小会儿等等，定期的到眼镜店检查视力，发现度数下降及时找原因。
另外，不知道你的年龄，如果年轻的话度数还会增加，养成良好的用眼习惯可能会下降缓慢一些.，好好保护自己的眼睛吧!
初戴眼镜需要有一个适应期，以上症状需适应一到两个星期，如还有什么不适可以携带验光单来重新检查，此外与原度数相同的新眼镜，因镜架形状不同、镜架瞳距不同、镜框表面弧度不同等原因，视物有差异，也需要适应。本回答被提问者采纳
另外还需纠正日常不好的用眼习惯，以及配合补充眼睛所需的营养，这样才能逐步的控制或者改善眼睛的视力。
一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。
初次戴眼镜有哪些反应
初次戴眼镜可能会出现轻微不适、眩晕和眼部疲劳等反应。轻微不适感：初戴眼镜，由于眼镜框和镜片与眼睛直接接触，可能会出现一些轻微的不适感，如压迫感或轻微疼痛。这主要是因为眼镜的重量和镜框的形状与个人的舒适度有关。随着适应时间的延长，这种感觉会逐渐消失。眩晕感：初次佩戴眼镜或者更换眼镜度数后...
戴眼镜头晕怎么回事?戴眼镜头晕的解决方法?
1、刚佩戴眼镜不习惯一般来说，最初开始佩戴眼镜的人，需要一段时间来适应，在这个适应期内可能出现头晕的不适感觉，正常情况下，一到两周之后就会消失，如果这段时间内没有消失，就要考虑是不是由于其他情况引起的头晕了。2、眼镜更换后不适应当旧的眼镜不能用，换了新眼镜之后，初期会有不太适应的...
第一次配戴眼镜要注意什么??
1、初戴眼镜有一个适应期，一般有头晕、眉间酸胀，视物放大或缩小，散光有视物变形等情况，一般7-14天即可适应，年纪大的人适应期还要再长些。2、取镜最好本人来取，眼镜需要按本人脸型调整。3、超薄镜片用镜片边缘视物有彩虹现象，度数越大越明显，请使用镜片中心处视物。4、同样度数的新眼镜，因...
初戴眼镜或新配眼镜有哪些不适症状,如何应对?
初戴新镜有一个适应期,如有头晕、物体缩小或放大,明亮等情况为正常反应，适应一至两周即能克服.若两周后仍感不适,可凭验光单到当地购买店复查。注意不要长时间戴眼镜并且用眼,这样会导致度数加深,用眼过度导致眼疲劳等，如果工作或学习需要戴，那就要注意了，戴上后就摘不下来了，如果间歇着戴还不...
初戴眼镜或新配眼镜有哪些不适症状,如何应
1. 初戴近视眼镜的人常常感到不适应，因为看远处会感觉清晰，而看近处时可能会因为视觉缩小而不习惯，甚至出现头晕的现象。2. 佩戴远视眼镜的人刚开始可能会感到不舒服，因为他们会发现看近处清晰，而看远处模糊，有时还会有头部发胀的感觉。3. 散光眼镜的佩戴者往往因为遗传原因而需要佩戴，刚开始戴时...
第一次带眼镜感觉不舒服
旧眼镜度数不合理，或配装质量不合格，或镜架歪斜，但配戴多年已经习惯，如果配新眼镜完全更正，初戴时也会感到不舒服、不习惯。（9）矫正视力好的眼镜初戴时不一定舒服，舒服的眼镜不一定是矫正视力最好的眼镜。在同样情况下,不舒服的感觉因人而异，因此人与人之间没有可比性.没有一种矫正视力人人都...
刚配的眼镜头晕可以换吗
正常实体店配的，试带5到7天，如果还头晕，可以免费更换，这是行规统一的，也是售后服务保证，回店沟通吧，当然配的专业，正常情况，适应期很短的
新配的眼镜戴起来发酸,发热,胀涩
患者信息:男 15岁 浙江 金华 病情描述(发病时间、主要症状等):戴上眼镜,眼睛会发热,发酸,胀涩 想得到怎样的帮助:我应该去医院看还是去眼镜店 新眼镜300 400度了,刚配来后只是戴久了有一些胀,看是很清楚,他说可能新眼镜不适应,叫我七天后再看看... 展开 x...
刚戴新配的眼镜不舒服
一些配镜师按照1.2或1.5的视力标准去验配，导致配镜度数过高；另外一些人自主要求配镜度数低几十度，相差太多，也容易导致眼睛疲劳。三、旧眼镜严重变形 旧眼镜有严重变形的情况，并且佩戴时间较久已习惯，在佩戴新眼镜后会出现不适现象。四、瞳距的偏差 正常情况下，光心距与瞳距的偏差越小越好，这样...
初戴眼镜或新配眼镜有哪些不适症状,如何应
戴远视眼镜时，大部分人都会开始觉得不舒服。因为初戴时，会觉得看近处清楚、感觉东西放大，看远处反而觉得模糊以及头部有发胀现象。散光眼镜 戴散光多半是因为遗传引起的，刚刚开始戴散光眼镜时戴时。会觉得看东西变形，走路觉得地面高低不平，并有头晕目胀的感觉。老花眼镜 戴这种眼镜只能在一尺以内工作...
