把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。
1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5；
2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水；
3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香哦。
黑米减肥法提示
1、黑米不是黑糯米，那是另一种。
2、黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处的！
我认为这种减肥方法应该是十分有效的。
备注：100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。
减肥方法介绍完了，下面为大家介绍一下原理，看看原理貌似可以减肥，但是要看看自身的体制条件了，从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。
要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水，因为有些人的肠胃不习惯黑米，会BB不了，我今天喝了，拉了两次。感觉很好!
补充：黑米在超市里都有，洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能MM会想用高压锅煮，其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了！
黑米煮不烂怎么办
1、黑米应在清水中浸泡一夜，使米身充分吸水膨胀，软化黑米，让其更易煮熟煮烂。2、煮黑米粥时要现有的基础上减少水量，这样才可以保证粥的粘稠度，也要不断的搅拌，避免黑米粥受热不均匀而糊锅。3、可以在黑米粥加一点粳米或者其他谷物食材，不仅可以增加黑米粥的营养价值，也可让粥煮的更浓稠酥软。
泡了一夜的黑米,还是煮不烂,请问有什么好
很高兴回答你的问题 黑米的表层的种壳偏硬，不像白米一样容易煮熟，一般用温水浸泡三小时以上，水要多放些，大概是米的五倍这样。黑米的烹煮时间也是比较长的，大火煮开🔥然后转小火慢慢熬制两小时，如果和容易煮烂的谷物一起煮，可以先放黑米煮开十分钟这样再加其它谷类。煮的过程要定时翻...
黑米怎么煮容易烂
黑米怎么煮容易烂 先将黑米浸泡一夜，使米身充分吸水膨胀，黑米软化，这样更易煮熟煮烂。在煮黑米要不断的搅拌，避免黑米粥受热不均匀而糊锅。在黑米粥加一点谷物食材，可以增加黑米粥的营养价值。黑米怎么煮容易烂 黑米所以不易煮烂，是因为黑米的米粒外部有一层坚韧的种皮包裹，要想将其煮烂，需长时...
为什么黑米煮不烂
【用泡焖法】喜欢做黑米粥的朋友应该都知道，用泡了一夜的黑米来煮粥，也需要1小时左右才能煮烂，用高压锅也需要20分钟以上。对于忙碌的上班族来说，这个时间还是太久了。今天给大家推荐一种黑米煮粥的最快方法，只要10分钟左右就可以喝到软糯香浓的黑米粥了，不仅省时间，还很省钱哦。这个方法很简单...
泡了一夜的黑米,还是煮不烂,请问有什么好的方法推荐
1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5；2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水；3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香哦。黑米减肥法提示 1、黑米不是黑糯米，那...
黑米怎么才能煮烂呢? 这些方法全用了效果都不太理想,泡,冷冻,压力锅都...
你应该把黑米首先用水淘干净，然后用水浸泡半小时，或者是一小时的时间，最后再用锅煮，如果用高压锅，效果应该会更好，但是一定要多加水，不然容易堵住喷气孔，如果使用高压锅，一定要煮15分钟以上的时间
黑米怎么煮容易烂
黑米容易烂的煮法：1、首先，把黑米淘洗干净，放入水中浸泡，让黑米充分吸收水分，使黑米粒更软，煮出来的黑米更香黏。最好是浸泡一夜，浸泡时间越长黑米越容易粘稠，营养也更容易溶解。2、其次，在锅中加入冷水，然后放入黑米开始煮，用大火把水烧沸后换成小火慢煮。煮的时候一定要不断搅拌，使黑米...
如何煮黑米粥才能煮烂
黑米容易煮烂的方法：1，将黑米清洗干净，用清水浸泡3个小时以上，或者泡一个晚上，就可以和普通大米煮的时间一样，还容易煮烂。2，煮黑米时，用热水下锅，锅开后，转成小火，慢慢煮20分钟。3，煮黑米时，少加点食用碱，将食用碱用温水搅拌均匀，倒入锅中，再与黑米一起煮20分钟，容易煮得软烂。
黑米粽子怎么煮容易烂
我们就要在用黑米包粽子之前把它放入清水中浸泡一个晚上，等黑米被泡发之后它就会变得更容易煮熟了。需要注意的是，用黑米包粽子时也还是要使用一定量的糯米的，这里的糯米较好也和黑米一样浸泡一夜，因为糯米也较难煮熟，而且泡水还能增加糯米的粘，使粽子口感更好。
黑米怎么煮容易烂?
如喜欢甜食，可加入冰糖再熬一小会即可食用 问题三：黑米如何煮烂 黑米最好是隔夜浸泡，不仅容易煮还可以知道买的黑米是不是优质的（掉色严重说明黑米有可能被染色过）。问题四：黑米粥怎么煮容易烂 黑米特别麻烦，我都提前一晚泡上，第二天再用，不然太费时间 问题五：有谁知道黑米怎么煮才容易...
