快速找回学习状态的基本方法是学会管理自己的注意力和精力。学习过程中，当你发觉自己累了、精力不济、分心、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。
适时的切换任务。学习或做事的过程中，如果不想做这件事，那就去学习任务表中挑选另外一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做，而不是什么都不做或者玩乐、发呆等。比如不想学数学了，那就学一下英语；不想做题了，那就看会儿课本等。
养成设定明确目标和计划的习惯。比如，计算出今天有多少可用时间，然后明确自己有哪些学习任务，把学习任务以时间结合在一起，进行合理规划。可以制定一张确实可行的学习任务表，张贴在房间的显眼处。在制定学习任务的时候，目标和计划一定要“具体且可行”，例如：“两点至三点这一个小时内，做4篇英语阅读理解”，而不是“做英语阅读理解”这样的泛目标，或者“做15篇阅读理解”这样的可行性低的目标。
做几分钟冥想练习也是很好的选择。冥想可以让我们内心平静，提高专注力，增强意志力。冥想的方法有很多，不会做的话，可以搜索看看，或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个呼吸冥想和想象冥想的练习，里面有声音引导着我们放松，调节状态。该软件是训练快速阅读、记忆力和注意力的，这些能力的提高对我们读书学习方面的毅力会有所帮助，从而延伸到其他方面。因为能力的提升会减少做事的阻力，提升对事情的掌控感，从而更好地坚持完成目标或任务。
平时也要学会培养自己抗干扰的能力。如果能给自己安排或选择一个安静的学习环境自然更好，但现实往往不乐观，也就是不能控制环境，对此就要学着培养自己抗干扰的能力。首先是调整心态适应，不要因为有干扰就心烦气乱，而是做做深呼吸、放空自己，先让自己静下来，然后忽略环境，把自己的注意力拉到学习任务上去。
适时的切换任务。学习或做事的过程中，如果不想做这件事，那就去学习任务表中挑选另外一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做，而不是什么都不做或者玩乐、发呆等。比如不想学数学了，那就学一下英语；不想做题了，那就看会儿课本等。
养成设定明确目标和计划的习惯。比如，计算出今天有多少可用时间，然后明确自己有哪些学习任务，把学习任务以时间结合在一起，进行合理规划。可以制定一张确实可行的学习任务表，张贴在房间的显眼处。在制定学习任务的时候，目标和计划一定要“具体且可行”，例如：“两点至三点这一个小时内，做4篇英语阅读理解”，而不是“做英语阅读理解”这样的泛目标，或者“做15篇阅读理解”这样的可行性低的目标。
做几分钟冥想练习也是很好的选择。冥想可以让我们内心平静，提高专注力，增强意志力。冥想的方法有很多，不会做的话，可以搜索看看，或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这是一个呼吸冥想和想象冥想的练习，里面有声音引导着我们放松，调节状态。该软件是训练快速阅读、记忆力和注意力的，这些能力的提高对我们读书学习方面的毅力会有所帮助，从而延伸到其他方面。因为能力的提升会减少做事的阻力，提升对事情的掌控感，从而更好地坚持完成目标或任务。
平时也要学会培养自己抗干扰的能力。如果能给自己安排或选择一个安静的学习环境自然更好，但现实往往不乐观，也就是不能控制环境，对此就要学着培养自己抗干扰的能力。首先是调整心态适应，不要因为有干扰就心烦气乱，而是做做深呼吸、放空自己，先让自己静下来，然后忽略环境，把自己的注意力拉到学习任务上去。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-07-08
进入不了学习状态原因：
1.你并没有认真静下心来。
2.你会感到烦躁和乏味，这是因为别人都在进步，而你自己去停滞不前而开始着急，反而使自己无法很好的学习。
进入学习状态的方法：1.心态放正，正确面对学习，能不能学进去并不是以到教室上课为标准衡量的。如果你的心根本不在课堂上，就算天天来上课也无济于事。但是如果你一心想学，心静如水，或许就可以听进去。2.学习要举一反三，听到的知识点要再三分析，听进去也不代表就能学进去，重要的还是得在老师讲授的时候思维跟着转动，这样可以防止开小差，也有利于听讲和学习。3.请你试着自己一个人在房间里温习，不要让别人来打扰，那种安安静静的感觉会很好，不要想太多的事情，想着你书上的题目就可以了。只要你能这样呆两到三个小时，你就能把你所看的内容清晰的记在脑子里。嘿嘿，希望这些能帮助你！本回答被网友采纳
1.你并没有认真静下心来。
2.你会感到烦躁和乏味，这是因为别人都在进步，而你自己去停滞不前而开始着急，反而使自己无法很好的学习。
进入学习状态的方法：1.心态放正，正确面对学习，能不能学进去并不是以到教室上课为标准衡量的。如果你的心根本不在课堂上，就算天天来上课也无济于事。但是如果你一心想学，心静如水，或许就可以听进去。2.学习要举一反三，听到的知识点要再三分析，听进去也不代表就能学进去，重要的还是得在老师讲授的时候思维跟着转动，这样可以防止开小差，也有利于听讲和学习。3.请你试着自己一个人在房间里温习，不要让别人来打扰，那种安安静静的感觉会很好，不要想太多的事情，想着你书上的题目就可以了。只要你能这样呆两到三个小时，你就能把你所看的内容清晰的记在脑子里。嘿嘿，希望这些能帮助你！本回答被网友采纳
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