减肥过程中要注意哪些方面呢

有以下需要注意的：牛奶一天一般需要摄取一杯以上，如果人体吸收的元素不足以补充人体每日需要消化的能量，那么就容易造成人体元气的损害，牛奶中的钙质可以补充身体骨骼内所需要的元素。
第二：鸡蛋也需要每日食用一个，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够补充人体每日必需的营养素。
还可以食用高蛋白低脂肪的白色肉质，比如鱼和鸡肉等，如果每天的蛋白质摄入不足，身体就容易感到疲倦，头发也会比较干涩，甚至女性同胞还会产生月经失调、生理不顺等。
当然，豆制品和豆类都可以补充人体所需要的蛋白质，最好是植物性蛋白质和动物性蛋白质都平均摄入。本回答被网友采纳

众所周知，减肥一开始的那段日子里体重最容易下降的，但这种喜悦会随着瓶颈期的到来而消失。所谓瓶颈期就是身体已经开始习惯每天摄入量和消耗量，身体开始聪明的储存能量，这样一来我们每天所消耗的热量就会比减肥初期来的少很多。有很多人就因度过不了瓶颈期而前功尽弃。

算好热量，吃的接近基础代谢，配合大量的有氧运动，你不可能不瘦。

吃的均衡点，多吃蔬菜，基本就能瘦了。瘦身本来很简单的。本回答被提问者采纳