1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
心里很慌,我该怎么克服自己的这么差
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
心里堵得慌。做什么都没自信、感觉自己不行
1.可以做些简单的事，做成功的时候。在心里鼓励自己。我能行的。我很棒。要自己给自己鼓励和信心。只有自己相信自己，给油胆量才有面对社会的挑战。2.听些平静舒缓的乐音。把那些让自己发怒的事拿出来细细想想。告诉自己。我不在乎。会好的。没事。3.把被在心里的事说出来。如果不想给朋友说。可以...
我总觉得自己的心理素质很差,没自信,稍微有点小坎坷就心慌意乱,一点都...
（4）心理调节和情绪调节。简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心...
我感觉自己有些懦弱,遇事容易慌容易逃避,怎么将自己训练成一个勇敢的...
1、增强自信心 我们在对待很多事情的时候表现的都非常的懦弱，其实最主要的原因就是自己不够自信，要想有足够的自信心，可以用写日记的方式，然后记录自己内心最真实的想法，然后找到缺乏自信心的真正原因，这样才能连根拔除。2、勇于承担责任 有时候表现的很懦弱，大部分时候是自己害怕承担责任，其实这种...
我该怎样调整心理的落差。?
1、 第一个方法是思维阻断思维阻断。这个方法比较直接，就是当自己产生负面情绪的时候，就想办法提醒自己没必要有这种情绪。不断训练这种思维打断的能力，对建立新的情绪连接有很好的帮助。有本叫《抗压力》的书也讲了一个类似的方法，作者把坏结果导致负面情绪这种惯性思维叫“思维定势犬”，说一旦听到...
人应该怎样调整自己的心态
2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。3、听取意见...
我现在心情烦躁很沮丧我该怎么办
不要情绪化，也不要冲动行事，更不要把心里所有烦闷，都一股劲儿地倾倒出来。一个真正强大的人，不是没有经历过艰难困苦，而是他们学会在艰难困苦中，变成那个更好的自己。02 接纳已发生 当我们遇事时，总是会选择逃避和排斥。其实，事情既然已经发生了，无论好坏，你都要先去接受它。因为无论你是...
我吃了很大的亏,心里堵得慌,但却无能为力,我该怎么释放自己的情绪...
1. 当我遭受重大损失，内心充满堵塞感，却感到无力改变时，我应该如何处理我的情绪？2. 缓解情绪压力的有效方法包括外出散步，改变环境以刷新心情，将注意力转移到其他活动上，以减轻内心的不满。3. 面对不利的局面，虽然我感到困扰和沮丧，但我应该给自己一些时间，让情绪自然平复，逐步从失落中恢复过来...
我现在很压抑很心慌,很想逃避,怎么办?
首先，感到压抑和心慌是很常见的情绪反应，很多人都曾经历过。在面对这种情绪时，以下是一些可能有用的建议：1. 允许自己感受情绪：不要抑制或否定自己的情绪，而是尝试接纳并承认自己的感受。这有助于减轻情绪的负担，并让你更好地理解自己的内心世界。2. 找到安全的出口：找到一种适合你的方式来释放...
高三看到别人学习心里很慌,对自己没有信心,怎么办?
我那时候也是这样的，看着别人努力学习我确完全静不下心来学习，总感觉自己看书看了跟没看一样。而且对自己未来完全没有信心，就觉得自己很差。现在才知道其实那会只是不相信自己，你可以让自己做一张试卷，然后给自己打分，不管能打多少分做完以后再把错的题目弄懂，这样重复自己就会慢慢的有信心了。
