早上起床7点钟适宜，不要睡懒觉，记得定闹钟，不然睡到中午吃饭时间浪费了。
早餐必须要吃，不吃早餐很不好，学习没有精神。
新概念英语只有四册，我目前学习了第一册，单词语法虽然比较简单，但是一定要去学好，提高英语知识能力。
8：30—9：00 吃早饭
9：00—10：00 写寒假作业
10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等）
11：00—12：00 练字或读书
12：00—12：30 吃午饭
12：30—13：30 休息（不休息就自由活动）
13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动）
15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）
16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）
18：00—18：30 吃晚饭
18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）
20：00—20：30 看书
20：30 睡觉追问
额。。。初三的作息时间，这个好像是小学生的吧
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起床(严格执行)
6:40-7:00
跑步
跑步速度不要太快,呼吸要平稳
7:10-7:30
吃饭
少油,少糖,有汤,吃七成饱
7:40-8:20
背单词
空气清新的教室
8:30-11:40
做练习
做练习的速度越快越好,最好看着手表做.
11:50-12:20
吃饭
有肉,多菜,九成饱
12:20-13:00
午睡
午睡不要超过一个小时(严格执行)
13:00-17:00
做练习
17:00-17:30
跑步
速度越快越好,如果条件允许,做一些力量性(哑铃类)的运动.
17:30-18:00
吃饭
吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类
18:00-22:00
看书,做练习
22:00-23:00
锻炼
23:00-23:30
背单词
23:30-6:30
睡觉(严格执行)
(二)熬夜作息表
10:00
起床
10:00-11:00
散步,听音乐
11:00-11:20
吃饭,喝热汤,多青菜,有肉
11:30-19:30
看书,做练习
19:30-20:00
吃饭,有肉,多菜,九成饱
20:00-凌晨4:30
练习,看书
凌晨4:30-10:00
睡觉
参考以上两个时间表，制定自己时间表：
6:30
起床(严格执行)
6:40-7:00
公寓-早点(城隍庙/二食堂/四食堂)
7:10-7:35
吃饭
少油,少糖,有汤,吃七成饱
7:45-8:45
背单词
空气清新的教室(校园内)
9:00-10:00
温习单词
去单位途中
12:00-13:30
午饭
17:00-18:00
回家途中
18:30-18:30
吃饭
吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类
19:00-22:00
看书,做练习
22:00-22:30
锻炼
22:30-23:30
处理email，工作事务
23:30-6:30
睡觉(严格执行)
祝大家在紧张的考研中有一个好身体
附录：科学作息时间表（牛）
晚上10点前最好上床去休息，
中午尽可能睡半小时到一小时午觉，
年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1--3点：胆的排毒，亦同。
凌晨3--5点：肺的排毒，在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物排除。
早晨5--7点：大肠的排毒，应上厕所排便。
早晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
2023年学生寒假作息时间表
15：00—16：00写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）16：00—18：00自由活动（可以跳绳等活动）18：00—18：30吃晚饭 18：30—20：00自由活动（包括洗漱、看电视或游戏）20：00—21：30看书 2.2023年学生寒假作息时间表 1.完成寒假作业 有的孩子在临开学前手忙脚乱地狂补假期作业，这样应付式地...
2022国家规定高中作息时间表
2022国家规定高中作息时间表如下：一、元旦：2022年1月1日至3日放假，共3天。二、春节：1月31日至2月6日放假调休，共7天。1月29日（星期六）、1月30日（星期日）上班。三、清明节：4月3日至5日放假调休，共3天。4月2日（星期六）上班。四、劳动节：4月30日至5月4日放假调休，共5天。4...
寒假作息表怎么做图片
寒假作息表如下：假期作息时间表：7:00起床，7:30吃早餐，8:00学习新概念英语，12:00吃午餐，12:30睡午觉，13:00学习计算机，17:00看看新闻时事，18:00吃晚饭，19:00学习PS，21:00复盘总结，22:00睡觉。2022—2023年寒假放假时间表如下：北京 义务教育阶段：2023年1月7日(星期六)至2月12日(星...
初中寒假作息时间安排表
一、上午 6:00--6:20起床，赖床十分钟，然后洗漱 6:30-7:00晨练 7:20--7:40吃早餐 7:40--8:00背单词 8:00--9:00诵读散文+练字 9:00--10:00复习文科(历史、地理等)10:00--11:00复习英语 11:00--12:00自由活动 二、下午 12:00--12:30吃午饭 12:30--13:00看望远处，做眼睛...
2024年沈阳最新寒假放假时间
寒假里的日常作息时间表 6:30 起床 6:30-7:20 洗漱、和爸爸一起打扫卫生(我负责打扫家里的所有楼梯，卫生标准也要像在学堂里的一样。)7:20-8:00 早锻炼(醒狮班每天早上练的基本功)8:00 早饭 吃完早饭后洗衣服 然后开始上午的学习(阅读或写文章)11:30的时候休息锻炼一下(练莲花生动功)12:...
寒假作息时间表(简短)
8.00起床 9.00睡觉 10.00起床 11.00吃饭 12.00吃饭 13.00上网 16.00学习 18.00吃饭 19.00看电视 20.00学习 21.00上床 22.00看书 23.00就寝 无限循环 个人意见
学生寒假个人计划表通用版10篇
学生寒假个人计划表通用版1 一、每日作息时间表 早上: 7:00起床。 7:10—7:40刷牙吃饭。 7:50—8:30做作业。 8:30—9:00看电视或玩。 9:10—10:00看书。 10:00—11:00自由安排。 中午: 11:00—11:30吃饭。 11:40—1:00复习或做作业。 1:00—2:00玩。 2:00—3:00看书。 3:00—4:30...
小学生寒假学习时间规划表
一、每日作息时间表 早上：7：00起床 7：10—7：40 刷牙吃饭 7：50—8：30做作业 8：30—9：00看电视或玩 9：10—10：00看书 10：00—11：00自由安排 中午：11：00—11：30吃饭 11：40—1：00复习或做作业 1：00—2：00玩 2：00—3：00看书 3：00—4：30休息 4：40—5：30自由...
我的寒假作息时间表怎么写
寒假作息时间表如下：1、早上起床：建议早上6：30至7：00起床，进行体育锻炼，如散步或慢跑，以唤醒身体。2、学习时间：7：00至8：00可以听英语新闻或背单词，8：00至10：00适合做套题或专项练习。3、早餐时间：8：00至8：30吃早餐，保持精力充沛。4、上午学习：8：30至11：00进行更深入的学习，...
中学生寒假作息时间表
时间表仅供参考，你可以自己执行，根据时间调整一下。上午6:00--6:20起床，洗漱6:30-7:00晨读7:20--7:40早餐7:40--8:00背单词8:00--9:00读散文+练字9:00--10:00复习文科10:00--11:00复习英语11:00--12:00自由活动下午12:00--12:30午饭12:30--13:00远望，，做眼睛保健操13:00-...
