性格内向不合群怎么办?

我性格很内向，不爱与人主动说话，导致我人缘很不好，还总是被同学欺负，认识了新的人总是投入不进去，总是想着要躲避，他们对我好我就感觉是一种负担。我太在乎别人对我的态度，如果别人不理我我会感觉很失望，总是多疑，老是爱胡思乱想，我很敏感总是非常在意周围发生的事，每天都活的很累。

可以多参加集体活动多充实自己多体现自己多突破自己，没事多参加一些多人的活动来克服，没事对着镜子来练习口才来达到自己的目的锻炼自己磨练自己，平常多出去走一走来开开眼界万事有一颗平常的心态紧张的时候就给自己一些良好的正确的心理暗示。

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