简单的说，你可以去找他谈一谈，摆出你的态度，看看他是什么态度。如果他想好好跟你过，就让他别再精神出轨，如果他不改，最好直接离婚吧。一般产生这样的怀疑了，首先你应该明确你是怎么认为自己的老公出轨的，是老公承认还是你发现的。其次，你们的婚姻出现了什么问题造成老公的出轨。如果你觉得这段感情你放不下，还是应该积极解决目前的问题的。
在老公出轨的背后，有没有更深层的心理因素或其他因素。是不是家里的氛围太过紧张凝重了，你忙着工作或者带孩子，而忽视了他的感受和存在了呢？我并不是替他开脱，也不是说这样他就有理由去搞暧昧，只是一份感情经常就是这样不经意间走丢的，在你们最脆弱的时候，如果别的女人主动出击，他的心理防线会很容易被击溃。
再者，老公出轨的问题如果是真的，那首要处理的不是老公的问题而是自己的心理，因为获知老公出轨后，对自己的心理是很大的打击，同时自己也容易情绪不稳定，这个时候最需要处理和调整的是自己心理。在情绪不稳定的情况下，处理老公的出轨问题本身就是很危险的事情。等你自己处理好了自己的心情，然后再和老公天谈谈出轨的事情。
最后，必要的时候可以寻求婚姻心理咨询，全面为自己的婚姻把脉，找出婚姻中的病毒，并进行全面的消毒。无论怎样，我希望你能尽快振作起来，不管是为了这个家还是为了自己，重新开始找回自信、好好保养自己，也好好关心一下他。你们可以心平气和，毫不掩饰地深谈一次，看看他这段时间的想法。
你可以去跟他说，我并没有责怪你的意思，反而出轨这件事让我反思，我们到底出了什么问题。我们本来是很好的一对，难道遇到一点挫折感情真的要分崩离析了？我相信，你的老公如果有心，一定能悬崖勒马，回归家庭。当然，任何可能都有，有的人确实没有心，那就没有挽回的必要了，但我认为，为了你们的家庭，一般他是不会再继续出轨了吧。
遇到这种事情真同情你，毕竟这是非常心累的。
你的老公总是精神出轨，你也不能姑息，不要以为精神出轨就出轨，没有对生活有多大影响。其实你错了，精神就是决定能不能好好生活非常重要的一样东西，如果两个人在精神上无法和谐，那就真的是同床异梦，这样子的婚姻还有什么意思。所以，精神出轨跟肉体出轨，是一样的严重，是一样的不能忍，也是一样的需要惩罚的。
我相信，你老公总是精神出轨，是因为每一次出轨，获得原谅的代价都太低了，都太容易了，所以他无所谓。男人就是应该让他记住疼，不然他都以为没大事。在这个时候，你就要发挥你的雷霆手段，不要轻易姑息他。你要学会哭泣，学会展示你的无辜，以及懂得放大他这样子做是如何的可恶。你应该让他看到，他的行为已经严重影响到了你们的婚姻。
对于精神出轨这件事，要有底线，不能一而再，再而三。你要跟他明令禁止，告诉他，如果再让你发现了你要怎样。然后如果真的发现了，你一定要狠得下心来做你说过的话，不要心软，不然你就会自食恶果。对于男人，最重要的就是经济权，还有就是对于家里的处理权。如果他出轨，你就要懂得利用这一点，利用之前跟他的声明，来让他做出经济上的割补，比如房产记你的名，或者是除他的名；比如说上交财政；比如说让他做一些平时你想提又知道他不会答应的让步。
只有让他看到精神出轨的代价是很大的，只有让他割肉一次，他才会不轻易犯错。如果各种方法都试过了，他还是屡教不改，那么就是你自己眼光的问题了，自己选的老公，要么哭着过下去，要么换一个。不要说我这样子说太过于无情，这是很现实的，有的人就是出轨成性，如果不出轨，比死了还痛苦。如果继续在这样子的婚姻里消磨下去，你会发现自己越来越负能量，越来越面目可憎。而且，这样子的婚姻也会影响你的孩子，如果你不想让你的孩子生活在一个不和谐的环境，一个父母经常吵架的环境，而变得孤僻，不信任感情，那么还是放弃这样子的婚姻吧。
要想婚后不吞针，婚前就要睁大眼睛，就要好好看清楚这个男人，不要结了婚才来叽叽歪歪。
不要把事情说破
既然老公还没有身体出轨，那就说明他心里在挣扎，他还是爱你的。如果你这个时候河东狮吼，也许就是推了老公一把，把老公推走了。不要把事情说破，装傻是一种高明的表现。
观察老公在意什么
在你们这个家里，肯定有老公十分在意的事情。比如你们的孩子，他的父母，他的事业，等等，也可以说是老公的软肋吧，一定要知道老公在意的是什么。
让老公去在意他再意的
假如老公在意的孩子，那么就常在他面前提起孩子。有意无意地诉说着孩子有个完整的家是多么幸福。也是给老公提个醒，一旦真出轨了，家不再完整，孩子也没有了幸福的家。
对老公多些体贴与关心
老公之所以会精神出轨，和他的女同事确实迷人，也和你对他疏远的关心有关。你要多关心一下老公，让他感受你对他的爱。
展现出自己的魅力
同时你自己也要做个有魅力的女人，男人是很奇怪的动物，总是缺乏新鲜感，总是喜欢新鲜的事物。你一层不变的形象让他有些腻，该是你改变形象，时刻保持魅力。
给老公时间又要暗地阻止
在表面上装在不知道老公精神出轨的事实，仍然关心他爱他。但在私底下要阻止老公去接近女同事的机会。不能放任不管，相信老公会别你的高情商所挽回的。
老公精神出轨怎么办？聪明的女人要学会这几个建议
老公精神出轨怎么解决？老公精神出轨 根治办法 （女人必看）
聪明女人如何应对精神出轨的老公?
不管老公说什么，告诉你那个精神出轨的老公，你很累。转身走人，你就好了。别指望精神出轨的老公会被你的一句话感化，你只是让他明白别把你当傻瓜糊弄。当然了，也有一少部分老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。5.赶紧分散自己的注意力 好多心里专家说，面对男人各种出轨做老婆的...
发现老公有精神出轨的迹象怎么对待
1. 先冷静下来发现老公有精神出轨的迹象时，想必你会倍感失望、痛心和愤怒，但是请一定要冷静下来。在你找到证据之前，你需要收集更多信息，搞清楚事情的真相，需要有头脑和定力。摆脱相互指责的地方，冷静对待问题会使你提前解决问题。2. 与老公坐下来谈谈谈话是处理相处问题的最佳方法之一。当你准备好了...
老公精神出轨怎么办
老公精神出轨可以选择双方协议离婚或者选择诉讼离婚。1、协议离婚：双方协商一致，感情破裂，通过三十日的离婚冷静期，即可离婚。2、诉讼离婚：如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。根据《民法典》第一千零七十六条，夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。根据...
老公一直精神出轨怎么办
1、调整自己的情绪。面对丈夫的精神出轨，首先要控制住自己的情绪，避免愤怒或哭泣，因为这可能会让其他人对你产生厌烦感。平复情绪后，你会有更多的力量和智慧来解决问题。2、了解真相。如果你怀疑丈夫精神出轨，需要弄清楚事情的真相。没有证据，丈夫不会承认，反而可能会指责你无理取闹。3、保留证据。
发现老公精神出轨了,该怎么办呀?
可以考虑咨询心理医生或家庭治疗师。5.决定下一步行动：最终，你需要决定接受还是结束这段关系。这需要考虑到你和伴侣的价值观和决心，以及关系的历史和现状。不管你做出什么决定，处理这个问题需要时间和耐心。无论你决定如何处理，记得要保持自尊和尊重他人，并确保自己的身体和心理健康。
面对精神出轨的老公我该如何跟他沟通如何面对精神出轨的老公?
例如，你认为你们两人的关系无法恢复。你丈夫的精神不忠非常严重。她根本不把心思放在你身上。在这个时候，我认为作为一个女人，你不能错误地对待自己。面对精神出轨的老公我该如何跟他沟通？你应该结束它。现在是一个新时代。如果两个人不爱，离婚，勉强在一起真的没有意义。即使你让他回来，他也不像...
老公精神出轨我怎么办?如何从老公精神出轨中走出
1、掌握证据 老公精神出轨怎么整治?很多不负责任且自私的男人会在自己的妻子面前振振有词，觉得自己精神出轨不算出轨，妻子没必要大惊小怪。但精神出轨算是一种冷暴力，所以你要掌握一定证据，一旦离婚，这是为你争取利益的证据。曾经有这么一段感情摆在面前，没有去珍惜。2、照顾好自己 爱老公精神出轨...
发现老公精神出轨了怎么做
在这篇文章里，我们将从多个角度探讨发现老公精神出轨时应该如何做。第一步：沉着冷静，理性分析情况在聆听到这个可能震惊的消息时，第一件事应该做的是冷静下来。不要贸然行动，而是试着理性地分析情况。先与老公进行一次独处对话，听取他的说明，了解他是否对这种关系满意，或者是因为婚姻生活中的某些...
如果发现老公有精神出轨该怎么办?
当老公精神出轨了，那么作为老婆应该这样做:一、了解精神出轨的程度 发现老公精神出轨了，而且心思已经不在自己和孩子身上了，还经常以任何借口不回家。那么这个情况是属于比较严重了，他的下一步也许就是身体上的出轨了。只是感觉日子过腻了，对于出现在身边的异性会有幻想或者是好感。二、清楚自己的原则...
老公精神出轨了怎么办
最后，要重建信任和共识。如果男人表示愿意回到这段关系中，我们需要慢慢重建起互相的信任。这需要双方投入时间和精力，建立起新的规则和共识，包括忠诚度和沟通的重要性。同时，还需要互相给予支持和理解，帮助男人摆脱精神背叛的阴影，重拾对这段关系的热爱和信心。在这个过程中，互信和持久的努力才能挽回...
