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标枪训练方法有那些?步骤分几段?
zxv
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相关建议 2013-12-07
标枪训练其实也很简单的!你练习时练习扎枪!最好是15分钟!然后练习原地的!在练习三步的!最后在助跑的!要是力量练习我就不能帮上你的忙了!你学校应该有你学校的上力量的方法把!不过你在练习完事多跑跑一百米啊!50米啊!这些短跑!可以帮助你练习爆发力!对你练习标枪很有帮助的!你看我这些行不行!要是行的话就多给我些分啊!
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第1个回答 2013-12-07
这个东西用文字不好表达,总之大略可以分为以下几个步骤:一.练手腕力和臂力,二.练手肘的弯曲程度(当人体达到某种程度时就会变成自然反应了),三.练跨步走和头的正确姿势,四.实战,什么东西都要实践的,有些东西是要靠自己体会的,别人的方法不一定适合你
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