如何保持每天正常的排便次数？养成健康的如厕习惯
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。
1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。
2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。
1．坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。本回答被网友采纳
人几个小时上一次厕所比较正常?
1. 正常成人在日间平均会排尿4到6次，而在夜间就寝后，排尿次数会减少到0到2次。2. 一天内的大便通常只有一次，保持这样的排泄频率被认为是正常的。3. 在24小时内，正常人的尿量大约在1500毫升左右，如果24小时尿量经常超过2500毫升，则被定义为多尿。4. 当24小时尿量少于400毫升，或者每小时尿量小...
人每天平均上多少次(大便)厕所,属于正常的啊?男女有没有区别啊?
因人而异 一般是一天一次 但我有个朋友一周一次 但身体没有不适 医院检查 也没有病 这是习惯问题 也是肠道问题 总的说来 有规律就没事
一天当中排便几次才算正常,如何有效清理我们的肠道?
对成年人来说，一天当中排便两次是最好的，一次也行。也就是说至少排便1~2次都是正常的。现实生活中很多人的排便很不正常的，有的人一天都排不上一次，两天一次，三天一次，什么情的都有，便秘困扰着很多人。如果排便不正常，将影响我们的身体健康，危害到我们的身体。所以如何有效清理我们的肠道是一...
一天两次大便正常吗?成年人
每天拉1次是最理想的状态，但不意味着只有这样才最健康，毕竟每个人的体质、饮食习惯和生活习惯都不同，排便的次数有差异也正常。有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。科学研究人员表示，每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为...
女人不拉肚子一天拉两次大便正常吗?
一天两次大便是正常现象,大便的频率是一天三次到一周三次之间,这是它的正常范围,排便频率在这个范围之内的都是正常的。正常人的大便一般有多种情况，一天一次是最规律的，但也可以一天两次或二天一次的。关键是没有便的异常，没有其它的异常症状，就是正常的。一般来说一天两次者多是吸收能力相对差...
每天排便一次就会健康吗?
每天都大便一次，大便性状是正常的就说明是正常的，建议见正常人的排便差异很大，这个与个体差异生活习惯。尤其是饮食习惯有关，在一般情况下，正常人每天排便一到两次，有的两到三天排一次，只要没有排便困难，或其他不适症状均属正常。大多数人，约占60%以上都是每天排便一次，能够正常排便对健康是有...
一天几次大便正常,为啥有人吃的多,吃完不一会,就能大便,而我吃多...
回答：病情分析: 一天1-2次大便都属于正常的。你这种情况属于便秘,多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。 意见建议: 可以适当服用清胃黄连黄丸、...
正常人一天需要排便几次?
正常人一天排便一到两次 而便秘的人两到三天才排便一次 长期便秘者会造成毒素堆积体内 五脏中毒 损害肝脏 长斑长痘 脾气暴躁 失眠 免疫力下降 影响生育机能 甚至引起脑中风。
一天上几次大便正常吗
1.每天正常的排便次数为1-3次。专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天排便1-3次都属正常。2.但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的排便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。3....
成年人一天排出多少粪便才算健康
时代的变化影响着人们生活的每个细节，包括排便这个人类最基本的生理行为。不少人慢慢地形成了如厕时看书看报、玩手机的坏习惯，导致排便紊乱，从而引发一系列健康问题。那么到底每天大便几次正常呢？每天正常的排便次数为1-3次 专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是...
