避免与茶水同饮：有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一点南方人比较突出，其实这是一种不科学的饮食方法。因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中含的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收。
不宜高温加热：冲奶的水温控制在40℃－50℃为宜，不要长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。
避免日光照射：鲜奶中的维生素B、维生素C受到日光照射易分解，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会使维生素B减少一半。
不要冰饮：炎热的夏季，人们喜欢喝冰牛奶，也有的人自己用牛奶加工冷冻食用。其实，牛奶冰饮是不科学的，冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显减淡，营养成分也不易被吸收。
喝牛奶的最佳时间：早餐的热能供应占总热能需求的25％－30％，因此，早餐喝一杯牛奶较好；也可以在下午4时左右，晚饭前1－2小时作为饮料喝。晚上休息前喝杯牛奶，其色氨酸亦可起到催眠作用有助于睡眠。
1、牛奶和(黑)巧克力不能同吃，是有两个方面原因的：
原因一：巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，使钙无法吸收。这样一来，牛奶的一些营养就不能摄取了，说白了，就是一部分牛奶白喝了。
原因二：牛奶的成分会影响巧克力中对人体有益的成分作用的发挥，比如，抗氧化成分，抗血栓成分，在有牛奶的情况下都不能发挥出来。
2、不要空腹喝
有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化.吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西
3、不要同酸性饮料同饮
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
4、不要以奶代水吃药
有人喜用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。
5、不宜喝·生冷牛奶
不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。
6、牛奶煮沸时间不能太长
不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。边吃食物边饮用。
看食物链就知道，食物能量总是会流失一部分，营养也是这样。本回答被网友采纳
鲜牛奶怎么喝才最有营养?要煮多少时间最好?
1. 如果是首次开封的经过加工的鲜牛奶，直接饮用是最有营养的。加热会导致部分营养素的损失。2. 若牛奶未一次性喝完，为防止腹泻，下次饮用前需加热。最佳加热方式是将牛奶连包装放入80℃左右的热水中，摇晃使其均匀受热，待水温适宜后即可饮用。这种方法能保留大部分营养成分，且安全方便。3. 如果是直...
鲜牛奶有哪些花式喝法值得推荐?
奶昔：将鲜牛奶与冰淇淋、水果或其他口味的糖浆混合在一起，用搅拌机打成顺滑的奶昔。这种饮品口感丰富，既可以作为餐后甜品，也可以作为营养丰富的早餐。酸奶：将鲜牛奶发酵制成酸奶，这是一种健康的乳制品。酸奶不仅可以直接食用，还可以加入水果、坚果或蜂蜜等食材，制作成各种口味的酸奶碗。蒸牛奶：将...
纯牛奶有多少种喝法
2、加热牛奶 加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活跃，让好吸收进行到底。3、不要过热 70摄氏度的三分钟加热，消毒营养两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会出现磷酸沉淀现象。4、搭配蜂蜜 牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治疗贫血和缓解痛经的作用。5、睡前喝奶 临睡前喝奶，熟睡的时候正是身...
生鲜牛奶怎么煮?煮生奶的正确方法
2、牛奶含有丰富的营养和脂肪，若在喝牛奶的时间放在睡前1小时，可以有助睡眠。若是早上，配上面包营养会更好，但尽量不要与鸡蛋同食用，两者最好相隔1-2小时，以防止相互破坏营养的吸收。3、煮牛奶不能加糖 煮生牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加;加热牛奶时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏...
鲜牛奶怎么喝?
1、牛奶不宜生喝，加热见沸后即取 牛奶加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。2、牛奶煮开稍凉后别加糖 奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨...
鲜牛奶怎么喝才最有营养?要煮多少时间最好?
一、鲜牛奶最有营养的喝法：1、如果是经过加工的鲜奶，又是首次开包装饮用，这种牛奶直接喝最有营养，煮后反而会造成其中营养素的损失。2、如果是没有一次性喝完的牛奶，下次再饮用时就必须加热了，以防止直接喝可能带来腹泻等问题。最佳的加热方法：将牛奶带包装放入80℃左右的热水中，时不时摇晃一下，...
鲜牛奶应该怎么喝?
饮用时间：最好在早餐或下午茶时饮用鲜牛奶，避免在空腹或临睡前饮用，以减少对胃的刺激。搭配食物：鲜牛奶可以与全麦面包、鸡蛋、水果等食物搭配，为身体提供更全面的营养。适量饮用：每天建议饮用200-300ml的鲜牛奶，过量饮用可能会导致消化不良或其他健康问题。注意个体差异：有些人可能对牛奶中的乳糖不...
挤出来的鲜牛奶怎么煮
1、直接从奶牛身上挤出来的鲜奶,一定要进行消毒,如加热至100℃煮沸片刻,经消毒后方能饮用。2、明火加热：放在煤气灶上加热时,需选用大火快煮的方法,就跟炒青菜一样,能够锁住其中的营养物质不流失。文火慢煮只会让牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分被破坏。3、用微波炉加热：加热时间不宜太久,一般设定...
牛奶,你喝对了吗?
牛奶不能空腹喝，要放在餐后喝或者就着淀粉类固体食物一起喝。一个人一天饮用250～500毫升的牛奶最好，也就是袋装牛奶一袋到两袋的量。如果每天喝两袋，建议早晚各一袋。空腹喝牛奶，牛奶在胃内停留的时间变短，在胃肠道中的排空速度会变快，会导致营养素的吸收率降低，并增加腹胀、腹泻发生的风险。
悦鲜活鲜牛奶有什么好喝的喝法?
悦鲜活鲜牛奶是一种高品质的牛奶产品，其好喝的喝法多种多样，可以根据个人口味和需求进行选择。以下是一些常见的好喝的喝法：直接饮用：将悦鲜活鲜牛奶倒入杯中，直接饮用是最简单、最直接的方式。这样可以充分感受到牛奶的鲜美口感和营养价值。搭配早餐：将悦鲜活鲜牛奶与早餐食物如麦片、面包、水果等搭配...
