无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：
●对身体的益处
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
●对心理上的益处
自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。
2.看你自己喜欢哪种类型的，跳哪种才能呈现出自己风格
3.坚持跳舞不管哪种舞蹈都可减肥的
还可以减肥的。
对于没有舞蹈功底的上班族,想报舞蹈兴趣班,学什么舞蹈好呢
我是一名完全没有接触过舞蹈的人。上个月，我决定尝试一下舞蹈课程，最终选择了学习古典舞。相对于流行舞，古典舞的音乐更为舒缓，动作也相对较少，这使得它对于没有舞蹈基础的人来说更加友好。流行舞的动作繁多，对于初学者来说，记忆动作可能会有些困难。另外，学习古典舞有助于提升个人气质。通过学习...
我没有舞蹈基础,身体觉得挺僵硬的,要想学舞蹈,应该先学什么舞蹈
学习舞蹈，尤其是对于没有基础的人来说，选择合适的起点至关重要。芭蕾舞通常被认为是打基础的最佳选择，它注重基本功的训练，帮助塑造良好的体态和协调性。此外，古典舞也值得考虑，特别是其中的身韵部分，它强调身体的柔韧性和韵律感，非常适合改善身体的僵硬感。如果觉得身体不够灵活，古典舞中的身韵训...
没有舞蹈基础学什么舞蹈好
没有舞蹈基础学什么舞蹈好？选择适合自己的舞蹈至关重要。现代舞、爵士舞和街舞都是不错的选择，它们风格相对自由，对身体条件要求不高，容易上手。重要的是根据个人兴趣和身体条件决定。现代舞注重表达和情感释放，强调个性和创造力。动作自由，适合初学者放松身体，提高协调性和灵活性。学习过程培养情感表...
没舞蹈基础的学什么舞
街舞是一种充满活力和自由表达的舞蹈形式，起源于美国的街头文化。动作随意自由，无需太多技巧，非常适合初学者。学习街舞，可提高身体协调性和节奏感，同时锻炼身体灵活性与力量。爵士舞（Jazz Dance）爵士舞充满活力与表现力，结合现代舞与古典芭蕾元素。动作夸张，强调身体线条与表现力。初学者通过学习爵士...
没有舞蹈基础,学什么舞蹈容易些?
1、爵士舞 爵士舞非常适合0基础学习，完美的韵律、节奏感能够展现出女性的柔美。爵士舞的舞蹈动作难度不大，比较适合初学者直接学习!2、街舞 街舞的种类很多，目前最流行的是hiphop，学习hiphop并不需要舞蹈基础，另外hiphop的动作比较自由，学习起来相比其他的难度较低。3、中国舞 中国舞相比前两种难度会...
没有舞蹈基础的女生适合学什么舞蹈,
这个年龄段学习的人,多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故。所以在学习上以自身条件训练的目的为标准。 建议如下：如果是对身体修身方面有要求的，可以学习芭蕾形体。可以塑造良好的形体，改善自身因不注意而养成的形体不佳的问题。如果是简单的舞蹈学习,可以学习民族民间舞,民间舞种 类繁多。多以五大民族...
我没有任何舞蹈基础,想学舞蹈,选哪个舞种好呢?
如果你现在才开始学，建议你可以学钢管舞，爵士舞，街舞，肚皮舞，这些舞蹈比较容易学会，现在也很流行，当你学得很出色时，去哪里当教练都可以。你到康孚国际舞蹈看看吧，
没有舞蹈基础(从来没有练过)的女生要跳舞先练基本功该练什么
假如没有舞蹈基础，首先要确定自己想要学哪一种舞蹈，不同的舞种对于基本功的要求是不一样的。比如：1、芭蕾舞对于身体的柔韧度、身姿的提拔度要求较高，基本功：压腿、压肩膀、推脚背、下腰等。2、爵士舞对于身体的柔韧度、力度要求比较高，要柔中有力，基本功：拉筋、弹踢腿、扭胯等。3、民族舞...
本人没有舞蹈基础,为了提高自信心,学习什么舞蹈比较适合?
我以一个舞蹈教师的身份来告诉您，没有基础不重要的，什么舞蹈都可以学，自信心都是一步一步慢慢出来的，一下子是达不到的。主要还是要持之以衡。拉丁，爵士塑身比较好，芭蕾，民族舞就比较修气质了。如果没有基础，建议学芭蕾形体或民族民间舞。
我是个女生,19岁。请问现在学舞蹈,拉丁跟街舞哪个好一些?
建议学街舞，因为你以前学过民族舞，再跳拉丁舞就有点儿不大合适，街舞，适合年轻人的脚步，大方、阔气、时尚。
