1、阿拉贝斯克” Arabesqe（法语）
芭蕾基本舞姿之一。舞姿为单腿半蹲或直立，另一腿往后伸直,与支撑腿成直角，双臂成与此相应、和谐一致的姿势，从而构成从指尖到足尖尽可能长的直线。它可以立脚尖做,也可以在跳中或转身中保持不变，这也是古典芭蕾中最为优美的舞姿之一。
2、“挥鞭转” fouette （法语）
指的是芭蕾女演员单足足尖立地，一条腿为轴心，另一条腿抬起，像鞭子一样在空中急速画圈挥动，并通过持续甩腿来获得旋转动力和速度，带动身体不停的转动，非常考验演员的平衡感和腿部力量。
3、“大劈叉” Grand ecart
芭蕾舞女演员的双腿向前后或者两侧呈180度大开。臀部与双腿呈直角，躯干笔直。双腿笔直，绷起脚背。（劈叉很难，但熟能生巧。首先呈跪姿。一条腿向前，膝盖弯曲。另一条腿尽力向后伸展，前提是不造成损伤。很快，你就可以劈到180度。）
扩展资料：
“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是法语"ballet"的音译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和结构形式、其主要特点是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。
作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾17世纪在法国宫廷形成。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和七个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。
学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位：
一位手
手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。
二位手
手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
三位手
在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。
四位手
左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。
五位手
左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。
六位手
右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。
七位手
右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。
结束
双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。结束。
芭蕾舞的脚位:
芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。
一位脚
两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。
二位脚
两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小）
三位脚
一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。
四位脚
一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。
五位脚
两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。本回答被提问者采纳
还是足尖的基训
芭蕾基训：
最最基础的
1、芭蕾手位
国内芭蕾手位基本全是七位手
2、芭蕾脚位
国内芭蕾脚位基本分为五位脚
足尖训练的话，要有足尖鞋。但是足尖基训需要有舞蹈基础，要有练习过的“脚背”，否则很难.....
如果只是练习形体的话，建议先从芭蕾的七个手位开始练习。然后练些把上动作。在土豆网搜索“北舞附中一年级基训”或“军艺一年级基训”可以找到适合你练习的动作。
芭蕾舞基本动作
我认为芭蕾舞基本动作:1、下蹲:动作步骤是右手扶把,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。2、前点地舞姿:动作步骤是站立,右脚前伸出,脚尖点地。右手向身体右侧打开,左手向体前伸出,半圆型。3、吸腿拧腰:动作步骤:坐在地上双腿伸直,左腿弯曲,左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直,向左后方拧腰。4、后...
芭蕾舞七个基本手位
芭蕾舞 七个基本手位7：七位手 原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。拓展阅读：芭蕾舞运动减肥 动作1：下腰 步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰...
芭蕾舞有几个基本手位?
一、芭蕾舞的7个基本手位 1、一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。2、二位手：手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
芭蕾舞步教程 芭蕾基本功动作要领口诀
1、小踢腿 身体直立脚拔地，动力腿找爆发力。二十五度要静止，收回也要把劲使。脚位准且腿要长，快出快收力量强。力度训练很重要，影响将来做大跳。2、单腿蹲 单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。同时直同时弯，膝盖打开不能关。要呼吸要伸长，个头往上长一长。3、弹腿 做弹腿很重要，吸腿弹腿为大...
芭蕾舞的五个基本动作是什么
芭蕾舞的五个基本动作是：下蹲、前点地舞姿、吸腿拧腰、后下腰、压腿。下蹲的动作步骤是：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。锻炼的部位是：抻拉大腿内侧肌肉。前点地舞姿的动作步骤是：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体...
形体芭蕾七个基本动作
芭蕾舞有七个基本手位 1.一位手：双手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些，手臂和手呈椭圆状，中指相对，并留有一拳的距离。肩膀往下沉，双肩自然往内夹紧。2.二位手：将保持一位手的双手向上抬，抬到胃前的位置，手臂和手呈椭圆状，像抱着大树一样。3.三位手：将保持二位手的双手向上抬，抬...
芭蕾有几个基本手位
芭蕾舞的七个基本手位：一位手：在基本站立的基础上，双手自然下垂，胳膊时和手腕处稍圆一些，肘关节略用力前倾。手臂与手成圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离，手掌与身体也要相距一拳的距离。二位手：手保持椭圆型(一位手的形态)。两条手臂抬到横隔膜的高度，手心对着胸口约...
芭蕾舞的基本动作要领
4. Jeté: 通过跳跃的方式滑行，舞者以一个脚尖起跳，另一个脚尖先着地。5. Rond de jambe: 小圆腿动作，舞者的一条腿沿圆形路线移动，同时腿部向外打开。6. Adagio: 缓慢且优美的动作，通常包括艺术性的动作和抬腿动作。7. Frappé: 迅速地击打地面，脚尖着地，脚跟迅速上抬。这些基本动作是芭蕾舞...
芭蕾舞基本动作
主要基本动作：1、半蹲，双腿标准外开度一百八十度，脚尖，膝盖，胯，肩在一平面上。2、全蹲，同上做半蹲的要求，另外在双腿蹲至最深处时，脚跟不要主动推起。3、擦地，动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的中心微微移至主力腿。动力腿伸直，保持外开的...
芭蕾舞蹈的基本动作
1.掰脚:就像这样——,两脚向外掰成一条线,膝盖尽量不要曲 2.提腿:一只手扶住坚固的东西,1脚一只在后,另一只脚蹦直在前,蹦直的脚向你的侧身踢,手也跟着往上抬,可重复左右脚 3.抬腿,侧躺在地上,两手撑起上身,双脚一上一下重叠,上面的脚尽量的往头上踢,重复左右脚 ...
