练瑜珈一个月小腿明显变粗为啥呢？怎么办啊？

在专业瑜伽馆练瑜伽一个月腿明显变粗，练的时候教练也引导了放松，这是为啥呢？我原来小腿很瘦线条很美，现在两只大粗腿，而且腿肚子长好大，吊一团肉出来好难看，怎么办呢？我突然发现我的瑜伽老师们个个都是大粗腿大肥臀～，在人群里面绝对算强壮偏胖的～～怎么回事啊，我要怎么瘦腿呢？请大家帮帮忙啊！

我练瑜伽为什么越练小腿越粗?
用力方式的问题吧，瑜伽要伸展，你可能是太多的力量练习，之后没有进行腿部伸展，所以导致肌肉呈块状，不是纤长的，以后在练习之后多拉伸腿部就好了

练瑜伽小腿为什么会变粗
你可能是练完难动作后没有放松好吧，导致肌肉紧绷，小腿就变粗了。练完后应该平躺地上，将小腿，大腿，手臂，背部，轻轻拍打地板，达到放松的效果。练瑜伽的时候，不要勉强。瑜伽不是减肥的运动，你要减肥应该去跳健美操啥的。楼上说的对，主要是培养一种持之以恒的心态，锻炼你的意志，柔软你身体...

为什么我练瑜伽总感觉自己胖了是怎么回事?
小腿变粗，如果是捏起来硬硬的，那就是小腿肌肉受力太多，过于紧张，需要充分放松。停掉所有需要小腿发力的姿势，比如树式和其他单腿平衡动作。每天睡前充分揉捏小腿肚上硬硬的肌肉，捏松为止，然后躺在床上，臀部贴墙，两条腿朝天靠在墙上，腿与身体尽量成90度最好，挂15分钟，中间可以勾脚，拉伸小...

练瑜伽腿会变粗是为什么
小腿长肌肉变粗说明练习结束后没有注重瑜伽的放松。在练习瑜伽的过程中，肌肉有时候会处于紧绷的状态，如果不注意放松，那么就像在健身房练习器械一样，会使肌肉感明显增强。专业的瑜伽会馆里练习，瑜伽教练会引导慢慢的做瑜伽放松功的。如果在家自己练习，一定要按照视频中的所有步骤跟完，连最后躺下来的...

谁知道为什么瑜伽练习,感觉腿越来越粗,人越来越壮呢?
一是可能你原来的小腿就比正常的瘦，现在恢复正常了，而是可能你的动作比较生硬，不够放松，所以导致肌肉畸形，这个的话就要做好放松动作，瑜伽结束后多按摩按摩肌肉。

去健身房锻炼半个月,小腿长起来了,变粗,变宽,变结实了,烦死啦,以前小...
解决办法：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。我的办法是多拍打多浴盐，这个拉伸拍打和锻炼放松不太一样，得把腿架高，或弯曲成弓形，之后以拳头拍打小腿，每边做5分钟，锻炼之后放松之后进行...

坚持练瑜伽好久了,为什么腿还是那么粗?
1、摩天式 这个动作对于锻炼小腿是很有用，在动作中，小腿始终处于紧绷的状态，可以很好的刺激小腿肌肉。非常适合每天早上清晨起床喝一杯水后做，可以加快肠胃的蠕动，唤醒新陈代谢，帮助排便。双脚并拢站立在瑜伽垫上，呼气，同时把双手举过头顶，十指相扣向外翻，与此同时，抬高脚后跟，脚尖踮地作为身体...

运动后小腿变粗怎么办
首先，增加有氧运动的频率，比如跑步、游泳或跳绳，这些运动能有效燃烧脂肪，减少肌肉体积，帮助塑造小腿线条。其次，力量训练也需调整，选择轻重量、高重复次数的方式，这样更有利于肌肉的塑形而非增粗。例如，你可以尝试使用小重量做多次重复的训练。此外，拉伸运动不容忽视，如瑜伽或普拉提，它们能够帮助...

瑜伽练了一个月腿粗了
瑜伽练了一个月腿粗了1 1、忽视或者不做拉伸放松 这里的拉伸放松，并不是指一节瑜伽课后的拉伸放松，而是指日常生活中，当你进行的剧烈的运动后，亦或者是你步行了很久，站立了一天，双腿已经处于疲惫的状态，这个时候，你就需要做拉伸和放松。瑜伽并不是站在垫子上的1小时，而是融入到日常生活中...

健身很久了,为什么自己的小腿还是那么粗呢?
每个女孩都想要有一双细直的长腿，但是因为各种原因会让小腿变粗，让女孩的美腿梦落空。尝试很多办法都不见小腿围度下降，怎么办？首先，在瘦小腿之前，我们要知道为什么小腿会粗，才能对症下药。女人小腿粗胖是什么原因 1.长期的站立 经常站着的人，小腿容易粗壮。因为长时间的站立容易导致腿部水肿、静脉...