我上夜班8个小时，下班不困，一天就睡4.个小时而且做梦，容易醒，下醒后在也睡不着?

为什么有的人一天只睡四五个小时,精神状态还很好?
虽然你不困，但是你已经出现了头痛头麻等不好的现象，短期问题不大，长期对免疫系统及身体其他系统都会有损害。就算对睡眠需求少的人也最好是早睡早起，而非晚睡晚起。总之，晚睡对身体不好。建议你调整时间，慢慢养成早睡习惯。

一天就睡4个小时,却一点不累这是为什么?
当然也有可能是你每天太兴奋了导致了只睡了4个小时，，然后还不觉得累，人只要一高兴，做什么都会有动力的，满身的干劲，用都用不完，这主要看你是什么样的状况。一天只睡4个小时，不管你是心理压力大还是太开心，只睡4个小时对身体是非常不好的，不是有很多人都因为太晚睡而猝死吗，所以好好调解...

你好 每天只要一睡觉,4、5个小时就醒,完了就睡不着了、但是还困,是不...
回答：问题分析: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。 意见建议: 建议你平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳...

为什么晚上睡3-4个小时醒后就睡不着了?
1、生理因素，比如身体有病，不舒服会影响睡眠。2、心理因素，比如最近工作生活压力大，比较爱有心事的人往往睡眠不好。3、环境因素，比如最近是不是住家周围半夜施工，噪音太大等等。4、其他因素，比如更换了卧具不习惯，等等。如果能找到相对应的原因来，解决睡眠问题就简单了。如果其它因素不存在，也能...

从健康角度分析,睡四个小时对身体好吗?
舌尖顶住上颚；闭上嘴，用鼻子吸气（数4下），保持住气息（数7下），然后用嘴呼气（数8下），重复4遍。2、时间对了睡得香 睡前3小时尽量避免饮酒；睡前2~3小时禁食；睡前2小时尽量避免体育锻炼；睡前1~2小时冲澡或泡脚；睡前1小时关闭电子产品。3、卧室舒适才解乏 保持卧室温度清爽宜人、选择舒适的...

最近晚上老是睡不着觉,白天也不困。24小时睡个4小时时间就够了。很无 ...
估计是劳心伤神了，适当增加一些体力劳动或锻炼，让自己有体疲的感觉，应该有效果。

每天都是睡8个小时,但是白天很困,睡个午觉下午就挺精神,可晚上又得睡...
可以利用中午睡觉时间来减少晚上睡眠，但是首先你要有自制力确定早上一定起来

24小时中,我最多睡8个小时,平常吧都是7小时左右。我很想再多睡,可是...
1、一般睡8小时也是够了。2、如果你睡7小时，第二天精神还好，那也是可以的。3、睡觉时间没有统一标准，因人而异，正常在7一8小时之间，太多也不好。4、有些人年纪大了，可能还会睡得少，而且半夜会醒来。5、入睡难是因为大脑没有放松下来，临睡前玩手机、看电视剧、或者还在想工作的事。

...4,5个小时 然后就醒了,睡不着了,即使很困很是睡不着,每天这样 怎么...
睡觉前不要食太多，注意饮食，适当的运动，睡前可以听听音乐，看书阅报，最主要的一点，白天没事的时候不要总是睡觉，保证睡眠节律

每天睡四个小时,好吗?
睡4小时对身体不利，一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡...