1、苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
2、西瓜
西瓜含有92%的水分，且富含钾元素，因而也具有利尿作用。此外，西瓜还含有瓜氨酸，可以防止血管扩张以及体液漏出，有利于减轻水分滞留。
3、芒果
以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。
4、桃子
的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。
5、椰汁
椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。
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利尿食物 ：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶
纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质
红豆----红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等
黄瓜----性凉，可除热，利尿、解毒
薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分
冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮
西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好
绿豆----绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温
咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子
海带----表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用
山查----新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿
西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出
玉米须----玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效
玉米----具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等
富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细
1.冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
2.白菜中医认为其性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒，为清凉降泄兼补益良品。可用于治感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮等。
二、水果：
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。本回答被网友采纳
哪些蔬菜利尿
1. 西瓜 西瓜是一种含水量非常高的水果，其内含的水分可以帮助增加尿液的生成，从而达到利尿的效果。在炎热的夏季，食用西瓜不仅可以解暑，还能帮助排除体内多余的水分和毒素。2. 黄瓜 黄瓜也是一种富含水分的蔬菜，其含有的丰富矿物质和微量元素有助于体内水分的代谢，间接起到利尿的作用。黄瓜中的某些成...
哪种蔬菜比较利尿?
回答：你好,利尿的蔬菜主要是冬瓜、西红柿、白萝卜等,但是有些水果的利尿效果要比蔬菜好一些,如西瓜、葡萄、橘子等。
什么水果可以利尿消肿
具有利尿消肿作用的水果品种比较多，效果最明显的是西瓜、菠萝、葡萄、橘子、柠檬、西红柿、猕猴桃等等，这类水果含有丰富的糖分和水分，能够有效的消肿利尿；一些蔬菜也有很好的利尿消肿的作用，比如冬瓜、苦瓜。但通过水果来利尿消肿只针对水肿比较轻的情况下，如果水肿比较严重需要通过药物来消肿利尿，比如常用...
吃什么蔬菜可以利尿
可以利尿的蔬菜有：1、冬瓜，其味甘性寒，有消热利水、消肿利尿的功效，冬瓜肉及瓤有利尿清热，化痰解渴等功效，亦可治疗水肿痰喘，暑热痔疮等症，冬瓜带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。2、白菜，中医认为其性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒，为清凉降泄兼补益良品，也可...
吃什么蔬菜利尿
1、芦笋：将芦苇作为利尿剂使用的历史可以追溯到古希腊和古罗马时期。芦笋因富含天冬酰胺这一类氨基酸而具有利尿效果，主要用于浮肿、风湿以及月经前的水分滞留等的治疗。食用芦笋后会感受到一种独特的尿液臭味，这是因为芦笋酸消化后会分解成含有硫磺的化合物。2、甜菜：甜菜富含钾元素，有助于排泄体液，...
吃什么水果利尿效果好
黄瓜：黄瓜作为一种高水分蔬菜，同样具有良好的利尿效果。它含有的维生素及矿物质有利于增强血管通透性，从而促使水分在体内得到更好地吸收和利用。柑橘类水果：如橙子、柚子等含有丰富的维生素C和其他多种营养成分。这些成分有助于促进体内的新陈代谢，从而间接起到利尿的作用。此外，柑橘类水果中的某些成分...
什么水果蔬菜是利尿的
利尿的蔬果很多，莲藕、薏米、木耳、西红柿等都比较利尿。可以试一下莲藕排骨薏米瘦身汤，代替高热量的菜肴，可以减少摄取的食物热量。
吃什么水果利尿
石榴、葡萄、橘子、西瓜、柠檬都可以。蔬菜类也有很多，如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、红豆、韭菜、白萝卜、西红柿。此外，薏米，绿豆、红豆也是利尿的，可以熬粥喝。玉米须，绿茶泡水喝也是。
吃什么食物利尿
1. 瓜类蔬菜 冬瓜、黄瓜和苦瓜等瓜类蔬菜都具有很好的利尿效果。这些蔬菜含有大量的水分和钾元素，有助于排出体内多余的水分。2. 柑橘类水果 柑橘类水果如橘子、柚子等，含有丰富的维生素和矿物质，其中的柚皮苷成分具有类似利尿剂的功用，能帮助身体排除多余水分。3. 红豆和薏米 红豆和薏米都是传统的...
吃什么蔬菜利尿消水肿
红豆：红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。薏米：能利尿清除体内毒素和多余的水分。冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮。西红柿：西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫...
