练粗。
骑动感单车确实是可以使腿变粗的。因为动感单车是一种强度比较高的运动,即使是低强度的动感单车,也属于比较高强度的有氧锻炼,有氧锻炼不会使得腿变粗,但是动感单车的强度略微高些,就变成了无氧运动。
此时对于大腿的肌肉的锻炼作用相对较为明显,具有相对比较显著的使腿部肌肉质量增加的作用,坚持的时间长了,自然会使腿变粗,这里的变粗不是指单纯的维度增加,而是指肌肉质量的明显改善和增加,是一种对身体有益的体育锻炼。
扩展资料:
注意事项:
1、骑动感单车一定要穿紧身的裤子,或者是运动中裤、运动短裤。宽松的裤子会勾到脚踏板,容易产生危险。
2、骑动感单车前一定要调节动感单车的车座高度和车把高度。站在动感单车旁,抬起大腿与地面平行,将车座调节到与大腿同高。车把可以与车座同高,也可以比车座更高一些,同高的运动效果更好,略高的话,骑车体验相对轻松。
3、骑动感单车要时刻保持腰部稳定、挺直,这样能增强腰部核心肌肉的锻炼效果,减轻腰椎的负担。
参考资料来源:百度百科-动感单车
参考资料来源:百度百科-肌肉群