我现在减肥减的一吃饱了就有负罪感。。唉 今天晚上吃的kfc,现在好后悔。。

如题所述

既然吃了也就别后悔了,最起码解馋啦,你可以明天实行清肠行动,早上喝些小米粥,中午吃八分饱,晚上吃一个苹果,连着吃两天就会恢复体重了,热量该消耗的也都消耗了
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第1个回答  2015-11-01
首先你要明白自己为什么要减肥,是为了美还是人
然后在确定你到底要不要减肥,减肥能行吗?
如果要减肥,那么就少去聚餐的地方,凡事都要靠自己
如不不要,很简单,放宽心来,不用那么的有负罪感
你这样下去是不行的
小偷就是偷了上百次,就没了负罪感,应为他们适应了
如果你经常有负罪感,到最后效果适得其反
第2个回答  2015-11-01
你这是有心里阴影了,不能以这种节食方式减肥,关键要动起来,持之以恒,才能消耗掉多于能量
第3个回答  2015-11-01
肯德基好吃,但热量太高,的确于减肥不利。。
实在想吃,就饭前先喝点汤,荤素搭配。。少食多餐。。晚上一顿尽量少吃就可以了。。。
第4个回答  2015-11-01
每次减肥都是失败结尾。不过还是觉得运动加饮食控制是我试过最有效的。运动是一种生活习惯,一种生活态度。不一定非要减肥才跑步。但是跑步的生活习惯确确实实可以瘦!跑步对我而言容易膝盖受伤,所以我更喜欢游泳。冬天喜欢吃是必然的。所以一定要控制。我一般想吃东西的时候,就用水果代替,但是糖分高的水果就算了。一般西瓜,香蕉等一些糖分高的我是避免的。有时候会特别想吃膨化食品,控制不住也会买,但是我学生党,让室友也吃,基本也就吃不了多少了,也不会一包都吃完。太馋的情况下就吃点吧。不然下次吃的更多。还是一个度的问题,得自己控制。真的特别特别想瘦,你就做得到!本回答被提问者采纳

一直瘦的人有什么共同的习惯?
第二,爱吃水果。很多瘦的人都爱吃水果,多吃水果真的对身体有很大的好处,可以排毒养颜,例如香蕉有利于通便,很有利于肠道蠕动,小编也曾经问过这些瘦的人为什么这么爱吃水果,他们回答到,没有为什么,可能是从小到大都爱吃水果,而且水果好吃又健康,吃起来并不会有负罪感。第三,甜食一般都吃的很少。

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