怎样克服脆弱的心理

我努力去做一件事情，如果做不好，心情特别不好，是不是对自己的期望值过高的缘故
比如我最近在画画，可总也画不好，觉得自己不是画画的材料，心情烦躁，只是要强吗
我觉得自己特别容易在精神上受到伤害，别人一打击就脆弱的不行
我觉得自己做什么事情都是小心翼翼的