谁能帮我制定一份合理的作息时间表？

如题所述

初中：
早 起床：6：20

早操：6：30----6：40

上 朝读：6：40----7：20（七、八年级）

6：30----7：40（九年级）

上 预备8：00

第一节：8：05—8：50

第二节：9：00---9：40

课间操：9：45---9：55

第三节：10：00—10：45

第四节：10：55—11：40

午 午餐：11：40

下 预备：2：10

第一节：2：20---3：05

第二节：3：15---4：00

眼保健：4：00---4：10

第四节：4：15---5：00

午 晚餐：5：00

晚 预备：6：00

夕会：6：00----6：10

晚自习：6：10---7：10(七、八年级 )

6：10---8：30（九年级）

上 就寝：9：00

熄灯：9：30

暑假：
7：00起床，短暂健身。
8：00开始温习功课
11：00午休时间，午饭后可适当午睡。
14：00开始复习文科功课，也可以阅读文学名著等课外书。
16：00自由活动时间
18：00晚饭前可看一会儿电视
20：00对白天的学习作一些有益的补充。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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