慢跑和快走结合四十分钟能不能减肥

快走和跑步一起锻炼四十分钟对减肥有效果吗
有效果。快走作为典型的有氧运动，它消耗的能量与慢跑相当。同时结合快跑，有氧与无氧相结合是减脂的最好选择。一般燃脂都是在运动四十分钟后开始的，在运动过程中，通过呼吸和出汗消耗掉了一定的能量，在运动后能量的消耗也是再继续的。比如跑五分钟走三分钟，让身体有一个休息和缓和的机会，长期坚持，...

晚上慢跑加快走一共40分钟可以减肥吗
可以的，每次保持40分钟，坚持下去，一定会有效果的！

早上快走1小时再加晚上慢跑40分钟控制饮食减肥吗
只要你能坚持每天早上快走1小时再加上晚上慢跑40分钟控制饮食，你肯定可以瘦下来的。但是这些条件未免你每天都能做到呢，想减肥并不是没有捷径可走的。你可以选择不用节食或运动减肥，只需每天晚饭后吃颗塑纤果就OK了，因为塑纤果是从普洱茶\/罗梦果等多种天然草本植物中提取的减肥因子，不仅能快速燃烧机...

每天跑步加快走40分钟能瘦腿吗
不可能。我建议你走楼梯或做瘦腿操http:\/\/www.tudou.com\/programs\/view\/Ih0ayMbQSuM\/?bid，有助于改善腿型。要看你是肌肉型的腿还是脂肪类型的腿，肌肉型的基本很难改变，脂肪型的可以通过爬楼梯、爬山来改善哦。

慢跑和快走哪个更有助于减肥?有什么依据呢?
如果跑步和快走每次持续40分钟以上，每次心率达到150次\/分钟以上，就称为有氧运动，它可以减肥。跑步对膝盖会有一定的损伤，建议年老体弱或体重较重的肥胖患者不建议跑步，以免对膝盖、关节、心血管系统产生不良影响，这类患者建议快走，快走40分钟以上，心率达到每分钟150次以上，也能有减肥的效果，对膝盖...

每天快走40分钟能减肥吗 详解快走减肥的原因
只要方法正确，长期坚持，再配合合理饮食，能够减肥。快走前后要注意进行热身，还要根据自己的情况循序渐进的进行。快走时要注意抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐尽量要大，有助于活动筋骨，达到甩开脂肪的作用；每天快走运动达到40分钟时，且要按照12分钟内走完1公里的距离这个标准，人体内的脂肪才能被动员起来...

快走加慢跑能减肥吗,
快走是否减肥，需要看你的年龄和身体素质。如果年轻或身体素质好，快走不能达到有氧运动要求的最低心率标准，减肥效果有限。慢跑一般没问题。足量时间就是要求有氧运动40分钟或以上，才会有比较好的减肥效果。诀窍：活动开以后，可以先慢跑一定时间，然后用慢跑+快走的方式，吧心率控制在有氧运动的范围内。

慢跑 快走 减肥
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪...单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85\/100以上的，即要保持在50到55之间才会有效果的。利用Weir公式计算快走与慢跑能量消耗量平均能量消耗量（kJ·h-1·kg-1）...

一会快走一会慢跑可以减肥吗
快慢结合的方式更利于身体的减脂，当身体习惯于一个状态时，反而不利于减脂。而却快慢结合对于初学者可以更好的分配体力，也可以尽快的突破平台期。

在跑步机上怎样正确的跑步才能有效减肥
应该是先在跑步机上热身20分钟（快走），然后慢跑和快走交替，每次总时间40分钟以上才开始消耗脂肪有减肥效果。但切记是有氧运动才减肥，就是调整呼吸，不管是快走还是慢跑呼吸必须平缓，同时每周锻炼至少4天。以上只是本人累积的一些经验，仅供参考！