1、找到心结所在，试着冥想
抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。
2、运动
运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。
3、哭泣
很多人认为哭是脆弱的，其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式。如果长期把眼泪留在心里，这样会非常不利于人的健康，久而久之，眼睛里就像有很多眼泪流不出来，长期压抑，会形成一种脑部的压抑，很多人说，爱哭的女孩最好命，哭会通过这种方式将委屈，心里的憋屈都流露出来。是一种情感的好的宣泄方式。
4、找心理医生
抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来，这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结，或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结，打开它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。
轻度的抑郁症通过转移精神，消耗精神的方式很容易能控制住，配合心理医生的开导，能积极社交的话痊愈的希望很大。
转移精神：培养兴趣爱好，钢琴读书写字书法饮茶之类陶冶情操的活动。
消耗精神：看小说玩简易的游戏，游戏尽量远离竞技类，这种人不宜情绪过度激动。
如果已经患病很久，久病成疾这种情况的话，那基本上没什么希望了。
抑郁症可以说是精神疾病，也可以说是心理疾病，发病的时候真的像是在和恶魔交战，身上像被无数只虫子撕咬，不是撕咬皮肉，是那种内脏被分解，骨肉被剥离的破碎感，人力是无法对抗恶魔的。
抑郁症平时看起来跟正常人无异，发病时间有长有短，有一两天的，也有长达七八天的。
发病七八天的也就没救了，发病的时候精神特别诡异，但只要身边人足够关心，而发病者采用的又不是极端的自绝方式一般情况都能发现异常，一点不开玩笑的说，绝食是这种状态下最佛性的倾向了。
精神癌症不是开玩笑说说的，这种病中后期不好治或者说根本治不好，但是初期有很多办法治愈的。
千万千万不能放松警惕，需要注意不能让病者独自洗澡，如果不方便的话每十五分钟敲一次门询问，尽量不要住高层，木炭或危险药物这种有引导倾向的东西尽量消失。
希望对你有所帮助。
真相在这，抑郁的根源在于心结（有些是自己都不知道的潜意识心结，你女儿应该是学习压力或者其它事情导致的心结），所以很多药物治疗效果不佳。你想解决抑郁，就要除去心结、实现心中隐藏的愿望，因此，教你见效最快的方法：找个你们当地口碑好的中医师调理，3天你就能明显感觉心情有所好转（前提是有技术的中医），最最最关键的来了----------1.因为原因是心结，所以还需心药医治（包括除去心结、实现心中愿望的方法），每天去读三遍"观世音菩萨普门品"（要知道在中国这个实用主义至上的国家，观世音菩萨能被大家接受是有原因的，救苦救难的称号可不是“迷信”两个字就能否定的），认真读，一遍也不多十多分钟时间就读完了，然后做到五戒十善（这是给没宗教信仰说的，如果有宗教信仰，请守好戒律，然后认真读你信仰宗教的经典，因为读经典就是与圣贤交流，能潜移默化地影响你的内心）；2.然后再去--------放生（这也很关键，你钱少就少放点，钱多就多放点，总之要放），在市场上买那些即将被杀的鱼、团鱼、泥鳅等等等等，然后去放（放的时候念一句“阿弥陀佛”给它们听着就行了，就不用举行仪式那么麻烦了）。以上两点，你坚持做下去，大概一个月时间，哪怕不吃药都会明显见效，而且你的心结也会很明显减轻，愿望也会有实现的曙光，坚持下去，绝对效果满满！
ps：对于这种办法是不是迷信，楼主你坚持一个月就知道了，眼见为实耳听为虚，你自己的亲身体验，比任何争论与证据都来得直接。
我曾经也是一名抑郁症患者。
一定要定时去医院检查，定时吃药。不要刺激你的女儿，多带她出去走走。
让她每天保持一个好心情。本回答被网友采纳
孩子患有抑郁症恐惧上学,那能自己在家学至高考吗?
1.毕竟孩子目前有抑郁症恐惧上课，家长首先需要做的就是找个办法缓解孩子的抑郁症，最好是找一个专业的心理医生给孩子看看，到底是什么引起孩子得抑郁症，争取在最短的时间内治好这种病。同时，家长也要经常多跟孩子交心，了解孩子内心的想法，多给予孩子支持和鼓励。平时，让孩子多运动也可以起到释放学习...
孩子在开学前一天得了抑郁症怎么办?
不要着急，也可以找资深心理老师调整一下孩子的心理 aqui te amo。
高三学生得了抑郁症,还能继续参加高考吗?
放松下来，真正的不去考虑任何事，多运动，唱唱歌，出去旅旅游，适度打打游戏，有条件的话，或者干脆换一个环境生活。等自己真正觉得调整过来，再考虑做什么也不迟。老师有一个学生，学习很好，孩子也特别懂事。高一那年，不知怎么就是不愿意去上学了。他爸爸妈妈都是农民，不懂心理学啊，急得什么似的...
女孩儿患上重度抑郁症,药物治疗两年,原因是她妈妈常说这两句话_百度知...
女儿的日常都要范女士亲自确认，她从不认为女儿有能力照顾好自己。被照顾得很舒服，让女儿缺乏自立的能力；不被信任，让她从骨子里否定自己。抑郁症的核心，就是自我否定，价值感缺乏。现在的孩子似乎很娇气，很难养，从前的孩子都是散养的，也没事啊。心大的父母，比过度重视孩子的父母，能给孩子...
我是个高二的学生前些天因为刚开学不适应有点抑郁症,看了心理医生后大夫...
没什么大碍 我高中时很多偷学也头疼心烦 总之不舒服 大多数是因为压力 来自他人或自身。只要 调整好心态积极乐观地去学习生活就可以了 轻微的抑郁还是不吃药更好 我相信你会重回好状态的 努力啊
高三开学,但是情绪又开始崩溃了,一想到要上学就哭个不停,很压抑很
所以没有什么目标，没有坚定的信念，对未来迷茫，都是很普遍的情绪反应。同时这也是一种需要抒压的内心信号，需要经过对外沟通来获得缓解压力的人际资源。处理情绪 1、确认你真正的感受。2、肯定情绪，而别与他对抗。3、好好注意情绪的真貌与其所带来的讯息。4、借用过去成功的经验拟出处理目前情绪的...
治疗高中生抑郁症的有效方法!急~!
条件允许最好住院,电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果,应果断及时采用。 抗抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切,普遍公认的两类药物: 1,第一代经典抗抑郁药:包括单胺氧化酶抑制剂(maoi)和三环类抗抑郁药(tca)。 2,第二代新型抗抑郁药:由于新药发展很快...
有抑郁症父母都逼我上学怎么办我要崩溃了?
1. 优先考虑你的健康和安全。作为一个抑郁症和焦虑症患者，你需要寻求专业的心理治疗和药物辅助治疗。如果你的家庭环境对你的治疗和成长有负面影响，你可以考虑寻找其他支持和帮助。2. 跟你的家人沟通。虽然你的家庭环境不健康，但家人仍然是你人生中重要的一部分。尝试跟你的父母和其他亲人沟通你的感受...
...没调整好反而好象加重了,马上就开学了,我该怎么办...
1．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2．自我松弛 从紧张情绪中解脱出来。
我焦虑抑郁引起严重躯体症状,好难受,该怎么办
2. 这种病，要积极治疗，是完全可以治疗的，而且效果很好，你看，我小孩2个月的治疗，就可以投入到紧张的高三复习中去。3.不要被偏见吓到，一听精神病，好像很吓人，其实精神疾病，和肉体疾病一样，都是可以治疗的，抑郁症，焦虑症，如果肉体的感冒一样，都是可以治疗的。4.既然世俗有偏见，所以，...
