有想学劈叉的吗？我14岁男，练过舞蹈，横竖叉都劈开了，不会劈叉的可以向我请教。

体育舞蹈好学吗 多久能下腰劈叉
最好是竖劈，因为横劈难度更高些，等你的竖叉成了型就可以轻而易举地做到横劈了。但如果你的骨骼，是属于较硬的那种，就只能靠日积月累，勤学苦练了，如果你够努力的话，七八个月就可以做到了。【不要强行劈叉，会伤到脚筋的。】下腰：只能慢慢来，如果你是女生，要记住，一定要记住！经期来时...

我是一个12岁的男生,想学学劈叉,不知道怎么练。
还有一种就是有把杆，然后手扶着把杆腿分开，成一字形，慢慢忙下压。最终腿能成一字形，身子直立，坐在地上。4.劈竖叉。还是得要有把杆，最好是那种把杆和墙之间的距离适中的，钻到把杆与墙之间，一条腿着地，另一条腿尽量伸直放在墙上，最好要两条腿都伸直（这种比较痛苦，压不开的话很难伸直...

我11岁了,学过艺术形体,可是还是不能劈叉。要怎样才能安全的劈叉成功...
自学劈叉的话很简单，首先要多压腿 竖叉的话就多压前腿和后腿，横叉多压旁腿 竖叉每天都下一下，下不去的时候用手撑着，腿要伸直，能下到哪里就下到哪里，然后一点一点颤下去，不要硬往下压。舞蹈里有一个压腿的动作比较像坐位体前屈，你也可以多压压，注意膝盖要尽量贴近地面。横叉和竖叉下的方式...

木有舞蹈功底 想练习劈叉 谁有好的方法没?
先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。接着需要你全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带！接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动...

关于男生劈叉的问题
我是学芭蕾的，对于白袜子和舞蹈服，只会提高你的肌肉的线条感，不会对练功有影响 至于竖叉和横叉的问题，我个人建议是练横叉先吧，毕竟胯还是很重要的，如果你真的想练横叉，找一个跟你比较收悉的人，帮着你压，这样效果会好一点，祝你成功！一个跳芭蕾的姐姐 ...

15岁怎么 练劈叉,求教
首先，要做一些热身运动。然后在家中的床上将两支腿横着劈开（能劈多大劈多大）然后，在你的胸前事先准备好高高的棉被，你趴在上面。一般初级的人可以挺10-15分钟左右。坚持练三个月即可劈开。竖叉自己练习就更容易了，每一天，将腿放到与你身体一样高的地方压100下。一个月后逐渐加高。然后，用...

高中生要学会劈叉,最快要多久?
高中生劈叉可能有点困难 我是学舞蹈的 在初中的时候14岁左右学的 大约用了一个月左右吧 身材胖瘦和软度没关系 一般身材胖点的软度还会好 你可以每天早上起来练早功 效果会很好的 刚开始会很疼 慢慢适应了就好了

百分悬赏 :练习劈叉
1 自己觉得好玩，于是想练 这样就好 无论联系什么只要有兴趣再加上坚持 成功只是早晚的事 2 横竖都能劈下去我就满意了 练到这种程度 就是劈叉的最好状态 同样学习劈叉的无非也是这个愿望 3 我一般晚上睡觉前练一会，最近刚开始练，没几天。这个时间练习不太好 因为晚上气温低身体的肌肉活动不开 容易...

上跳舞课,竖叉下不去,有什么劈叉好方法可以下去?
我的方法是：先做些简单的热身。然后 1.拉韧带。人先站直，然后上面的身子弯下，腿一直绷直，使劲够地，然后随着时间的积累、自身的努力，你会慢慢的把头贴在小腿上，并能抱住小腿。这韧带才算拉开。2.甩腿。右手扶着栏杆或者别的，使劲儿把左腿往头顶上踢，然后随着惯性下来后再努力向背后抬，就...

12岁男生怎么自学劈叉
首先，要做一些热身运动。然后在家中的床上将两支腿横着劈开（能劈多大劈多大）然后，在你的胸前事先准备好高高的棉被，你趴在上面。一般初级的人可以挺10-15分钟左右。坚持练三个月即可劈开。竖叉自己练习就更容易了，每一天，将腿放到与你身体一样高的地方压100下。一个月后逐渐加高。然后，用...