我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，把心情不好的缘由写进自己的私人日记。
一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。而且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。
用个比较简单方便的方法，就是注意力转移。当自己感觉心烦焦虑的时候，可以做一些自己喜欢的事，分散注意力。还可以使用排遣的方法。
还有就是转变看待问题的角度，寻找更好的方式来解决看待问题。
1）如果是偶尔的几天，并且每个月都会在那几天，这是正常的，因为每个人都有自己的生理、心理、体力周期，每个月都会如约而至。决定这个周期的应该是月球对地球上生命体的影响；
2）如果是长时间的心情不好：
（1）是不是有什么忧心的事，如果有忧心的事那也是正常的，想想这件事应该如何处理、最好和最坏的状况会是怎样的、自己的努力可以改变多少，如果自己尽力了，就要努力让自己接受这个状况；
长时间的心情不好会导致身体不好，所以，要想办法从中走出来。办法很多，比如从事一些自己以前喜欢做的事情，转移自己的注意力，时间要达到一个星期以上，最好能够达到21天，以改变自己的习惯，从而达到扭转心情的目的。
（2）如果没有什么突发的事情，那应该考虑是不是身体方面有问题，仔细感觉自己的身体变化，有什么地方不舒服，自己拿捏不准可以去信誉好的医院去检查一下，从而达到预防疾病，使自己的身体恢复并保持健康。
2、看生活环境：如果是生活的环境不好，可以通过旅游、走亲戚、换工作等方式来改变，如果有一个星期以上的时间就好转了，应该没有什么大问题；如果还是不行应该考虑其它因素；
3、改变饮食习惯：饮食对心情也是可以有影响的，可以看看好的中医，调节一下心情。本回答被网友采纳
人在什么情况下心情不好
1、当心情不好（悲伤）的时候，或者愤怒的时候，身体里的细胞就会紧张、混乱，整个细胞紧绷着，新陈代谢就不能正常。然后就会分泌出肾上腺素，肾上腺素分泌过多对人体是有害的。肾上腺素被叫做“痛苦荷尔蒙”。2、当处于神经紧张、焦虑不安的状态时，人体会分泌肾上腺素，导致血管压力上升，加重心脏负担。...
人为什么会莫名其妙的心情不好感到抑郁。(注:本人非抑郁症)?
1. 人们有时会遇到一些不明原因的情绪低落，这可能是因为我们的潜意识在作用。2. 潜意识是我们意识不到的，但它在我们的日常生活中起着重要作用。3. 当我们感到莫名的抑郁情绪时，我们可以尝试找出导致这种情绪的环境、事件或记忆。4. 通过这种方式，我们可以更好地理解自己的情绪，并找到调整情绪的方...
人为什么会心情不好呢
人会出现心情不好的情况，可能是由于许多因素的综合作用造成的。以下是一些常见的原因：1. 压力：长时间的工作压力或家庭压力可能会让人感到疲惫和不满足。2. 挫折：遇到挫折和失败的情况可能会让人感到沮丧和失落。3. 孤独：缺乏社交和人际交往的情况可能会让人感到孤独和无助。4. 失去重要的人或物...
为什么人会心情不好
一、生活压力 生活中常常会遇到各种压力，如工作压力、学业压力、人际关系压力等。当这些压力超出个人的承受范围，就会使人感到心情不佳。长期累积的压力还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题。二、情感波动 人们的心情往往受到情感的影响。失恋、亲友离世、争吵等负面情感事件都可能导致人们心情低落。这些事件会让...
女性经常心情不好的原因是什么?
工作压力大 女人在工作中承担较大的压力，平时的生活节奏都比较快，很难有放松的时刻，这样的女人也不会有一个好心情，也会经常发火。女人承担较大的心理压力，她就会变得易怒。心态问题 有的女人在平时经常发火，主要是因为她的心态不好。她有可能是一个心胸狭窄的人，这样的人的心里总是藏着很多的...
为什么人会突然心情低落
人突然心情低落的原因是生活不顺。人生不会一帆风顺，生活总是不尽人意。每当遇到不顺，或陷入困境时，心情也会大受影响，有时犹如坠入谷底，怎么也走不出来。心情不好，总是有原因的。也许是工作上遇到了麻烦，人际关系处理不好，压抑，难受。一个人心情不好，状态不佳，不仅仅是自己难受，还会影响...
一个人总是开心不起来是怎么回事?
很多人认为自己不快乐是因为自己的孩子不听话，老公对自己不够好，同事太冷漠，上司对自己太苛刻等等。其实他们不了解自己不快乐唯一的原因就是他们把自己快乐的权利拱手让给了别人！谁依赖外界，谁就成了外界的奴隶！行动方案：列出所有让你心情不好的人、事、物，并对它们表示最真诚的赞美，感恩和祝福...
人为什么突然会心情不好
突然会心情不好有以下几种因素：1、经常摄入高热量高脂肪食物，很可能使人心情感到烦闷，不合时宜的饮用一些饮料也能导致情绪不稳定。2、长期饮食当中如果缺乏摄入不饱和脂肪酸，即暗指那些素食主义者很可能患抑郁之症。3、经常饿肚子，即人体摄入不足的碳水化合物，就容易影响大脑的情绪调节能力，导致...
为啥人总有那么几天觉得心情不好?
是的，男生每个月也有那么几天心情不好。但是和女生不一样，女生是因为生理原因，而男生大多数是因为工作和生活的压力等造成。1、家庭氛围使得他有点喘不过气了，一回到家就听到老婆的唠叨叮嘱，自己明明感觉做的对的事却被老婆说的一无事处，无处宣泄，无处释放，只能憋在肚子里，记在心里头，表现...
为什么工作会使人变得心情不好呢?
1. 工作问题。如果一个人遇到了工作上的问题，比如遭遇管理不当、遇到难以解决的任务或责任过多等，这些问题可能会对一个人的心情产生影响。2. 工作环境。一个人工作的环境可能会影响他们的心情。如果一个人工作的环境不舒适或者不安全，这些问题可能会产生负面影响。3. 工作压力。工作压力可能会对一个...
