瘦身期间可以吃什么水果？

1、鸭梨

鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素B族，有较多的糖类物质以及N种不同的维生素。

2、小番茄

既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，维生素更是普通番茄的1．7倍，圣女果是四大水果之一。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。

3、橙子

橙子能瘦身是因为里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等。除了具有减肥成效也是美容圣品，多吃能让皮肤亮白有光泽。

扩展资料：

注意事项

1、晚上8点过后尽量减少进食

晚上八点之后就不要吃夜宵了，同时在八点前也不要使命吃，暴饮暴食，这样不利于减肥，要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

2、合理膳食营养搭配

选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。

参考资料来源：人民网-哪些方法对减肥没好处？如何有效正确减肥

参考资料来源：人民网-六种水果轻松减肥 便秘人群最适合

水果属于碳水，减肥期间要少吃，每天控制在半斤内，不建议吃南方水果。

今天我们就来介绍一下哪十种水果有利于减肥，越吃越廋哦。