教给大家6个小妙招有效护眼
1、按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2、看远方：
眼睛的构造看远方时比较舒服，因为睫状肌不需要用力，可以得到放松。但至少要看6公尺远的距离才有效，而且把眼镜摘掉的效果比戴著眼镜好，同时别忘了每隔6秒要眨一下眼睛。
尤其是视线长时间黏在电脑萤幕上的上班族、网路族，或整天埋首书堆的学生，更需要经常离开座位看看远方，让眼睛休息也让自己喘口气。
3、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
4、补充维生素A
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
5、闭上眼睛：
现在就把眼睛闭起来5秒钟，会不会有点酸酸、涩涩的感觉？“酸”是因为近距离看太久，眼睛累了；“涩”则表示眼睛太干了。
闭上眼睛同时可以增加泪液的分泌，也因为没有任何景物需要对焦，睫状肌也获得了放松的机会。
6、热敷：
每天3次每次10分钟，闭上眼睛用热毛巾湿敷在眼皮上，除了可以让眼睛放松，也促进眼部的血液循环。
如何有效预防和缓解长时间对着电脑导致的眼睛疲劳?
按压眼球：轻柔按压眼球和周围，20秒后停止。按压额头：双手搓揉额头至太阳穴，按压并施力3-5次。按压眉间：拇指按压眉间凹处，眼球旋转，保持头部静止。4. 热敷眼部 用热手轻敷双眼，深呼吸，每次20分钟，缓解眼部疲劳。5. 视线调整 工作间隙，适时让视线离开电脑，每10-15分钟休息，让眼睛自然放松。通...
眼疲劳过度怎么缓解
1、适度的休息：对于使用频率很高的眼睛，也很容易疲劳，长期以来一直对着电脑的手机，不影响眼睛的光度也不一样，所以眼睛经过一段时间后，应该适当休息一段时间，这样可以缓解眼睛疲劳。2、毛巾热敷：一旦眼睛疲劳，就可能出现干眼症，所以你可以用热毛巾敷眼，帮助缓解眼部疲劳，同时也能及时为眼部保湿效果...
对着电脑的屏幕看久了,眼睛发涩怎么办
1、从电脑本身进行出发，换一个好一点的显示器。调节电脑的亮度和背景，把亮度调整的低一点，背景使用绿色开阔的景色图片。步骤阅读2 2、不长时间用眼，降低自己的工作强度，连续工作1到2个小时，可以闭上眼睛，让眼睛休息10分钟。可以用手做眼部按摩，做眼保健操。可以看看窗外绿色的草树，让眼睛得到...
怎样才能缓解视力疲劳
找到一个最适的坐姿,让眼睛平视或向下注视屏幕。这样不仅可以起到舒缓全身肌肉作用而且还能眼球于空气中的接触面减小,从而保护眼睛。切记,不可翘二郎腿,这其实是最不好的办公坐姿。 3、多眨眨眼睛 切记一动不动的盯着电脑屏幕,长期如此,会导致眼睛干涩疲劳,生出不舒服感,这是眼睛抗议了。多眨眼睛,会减少眼球与...
整天对着电脑工作,有什么好的方法来保护眼睛呢?
可以有效的清净眼睛，使眼睛得到放松，在睡眠前用茶洗一次眼部，对眼非常有好处。如果不喜欢茶也可以使用鲜奶在睡前洗眼，既能美眼又能清洁。注意使用用滴眼液进行眼部缓解时一定要确定自己不过敏，使用鲜奶等洗眼的时候要保持卫生，平时长时间面对电脑可以多眨眨眼，放松眼部，但是千万不要用手使劲的揉。
长时间对着电脑,怎么缓解眼疲劳?
电脑族日常缓解疲劳小方法，希望对你有用！一：泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。二：可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而...
因为工作原因要长期对着电脑,手机。高强度那种,还要经常写文章。感觉眼...
长期对着电脑和手机，高强度工作可能导致眼睛疲劳和不适，被称为“数码眼疲劳”或“电脑视觉综合症”。您可以尝试以下方法来保养和缓解眼睛的不适：休息眼睛：每隔一段时间，休息一下眼睛，可以使用“20-20-20规则”，即每20分钟将视线从屏幕上移开，看远处的物体，保持20秒钟。控制用眼时间：尽量减少...
电脑看久了眼睛疼怎么办?
眼睛疼怎么办呢？1、容易眼睛疲劳电脑看久了容易出现眼睛疲劳，是因为本来人每天都在不断地眨眼睛，但是每天看着电脑人的眼睛经常会一动不动的盯着电脑，眨眼睛的次数就会减少很多，电脑屏幕的光对眼睛是有刺激的，而且长期对着电脑还有辐射。2、记住多眨眼睛眨眼睛是可以保护眼睛的，可以缓解眼睛疲劳，...
7个缓解眼睛疲劳的方法-步骤细节详解
这种敷料可以保持热量长达 15 分钟，因此您可以使用更长时间。2、试着用手捂住眼睛手掌按摩可以放松您的眼睛并刺激血液循环。当您的眼睛感到疲倦时，将手掌放在闭上的眼睛上，不要对眼球施加压力。确保没有光线通过您的手进入，让您的眼睛完全放松。这种方法也称为贝茨法，有助于舒缓和放松您的眼睛，而...
视疲劳该怎样缓解?
一、电脑族的护眼必修课 如果终日面对电脑是视屏族难以避免的宿命，那么怎样才能保护眼睛，避免视疲劳伤害呢?1)电脑：选用质量好的屏幕，以避免屏幕闪烁和眩光;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，不要让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。2)坐姿：提倡...
