可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消
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第1个回答 推荐于2017-11-27
针对心情不好的原因，耐心的劝解，用温馨的话语劝解她，或者陪着他，不说话！让他好好想想。在或者陪他去玩一下，好好的放松一下，把所有的烦恼抛掷脑后，发泄过了，会好很多的. 我心情不好我喜欢去唱歌，大声的喊出来，心情就会好的，！你也可以试试本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-01-28
我觉得，对于我来说，难过的时候，最希望见到的人可以及时出现在我身边，不需要太多语言~哪怕只是陪着我，陪着我渐渐平静下来···这就是对我最好的安慰~ 听起来很简单，但是···没那么容易~我想每个人都有适合自己的安慰~因为每个人难过的时候，都有自己的理由~有的人孤独，有的人痛苦，有的人害怕，有的人无奈···等等等等~把最适合他（她）的安慰给他（她），就是最好的安慰~
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